"А 65? Жао ми је, ово је млада жена! Желим да изгледам лепо. Неке сундјерице, отворене хаљине, деколте и даље га носе ... То је млада година!"
"Мој задатак као тренер је да вас инспиришем! Можда ће вам неко време бити закачен, можда нисте имали довољно овог потиска да почнете бринути о себи и систематски тренирате ..." - Јарославна Данилевич се не уморила од рада са женама које иду у њихов сан. Напета фигура можда лепота било које доби! Никад није прекасно да почнете да пратите исхрану, никада није касно да укључите обуку у вашу дневну рутину.
Испод можете погледати видео вебинар "Ја ћу бити тањи!", У којој Јарославна одговара на најчешћа питања њихових омиљених клијената. Како се ослободити вишка тежине, која не нестаје већ неколико година? Како тренирати ако постоје одређене особине тела, здравствени проблеми? Да ли је спорт могућ за проширене вене? Као прилично зрела жена која се осећа неодољиво и лепо, користећи моћ тренинга? Надам се да ћете имати користи од овог текста, пажљиво припремљен од стране мене док слушам вебинар.
"Ја кажем: овде се чучкамо, а колена не стоје иза прстију ногу. Зашто? Објасним: брисање зглоба може ићи, компресија може проћи преко менискуса, што ће касније довести до харинга, бола и хабања зглобова."
"Вежбање треба да се одвија у приближно истом времену, удобно за вас, драга! Ово подразумева програм рада за кућу у трајању од 12 недеља. Не би требало да прескочите часове, иначе ће сви напори бити изгубљени."
Сједни посао убија назад. Прво проширују мишиће врата, јер су најкраће. Браћ жена које раде у седентарном раду стално се спуштају, чак и ако не раде, али ходају дуж улице. Из грлића грла доле доле, на грудном кошу, на сцапули. Ако су мишићи грудног региона слаби, разбијени, тело стално усваја исти положај.
Шта је следеће? Бубица пати, лумбални кичма. Затим ноге, Ишијатичне живце. Постоји умирање меких ткива, рад кардиоваскуларног система се мења. Неки људи старији од 38 година не могу се савити и везати везице! Не желим да се плашим, али сви процеси у телу су међусобно повезани.Додајте у седентарни рад и додатну тежину, ове 5, 7, 10 кг, које се акумулирале током живота! Лоад? Да, не реч!
Не, горенаведени не значе да морате хитно промијенити седентарски посао. Само треба компетентно радити с леђима и ојачати мишиће. Ако се леђа заокружује дуго времена, она се постепено обнавља.
Прво треба да решите све проблеме који већ постоје у телу, а тек онда да радите на лепоти, на усавршавању фигуре. Ми не стављамо козметику на прљаво лице, прво га очистимо!
Нема потребе да бринете да ће трансформација тела трајати одређени временски период! Морате научити да уживате у процесу обуке, здраве исхране, промјена у животном стилу. Морате наћи нешто што доноси задовољство у процесу губитка тежине!
"Неке жене су толико зависне од ћаскања у затвореној групи за мршављење, - признаје Јарославну, - толико је инспиративно да они сами не примјећују како се мјесеци обуке одвијају,и вишка масти неизбежно, неизбежно отапање ... "
Како затегнути кожу у доби од 45+ након губитка тежине? Иарославна Данилевицх је искрен тренер. Она не може драматично изгубити тежину, тврди она. Хоће ли бити вишка коже, где се може извући? О томе како избегавати отицање коже након губитка тежинекако изгубити тежину у бутинама и одабрати стомак, каже тренер са 8 година искуства, инструктор фитнеса пројекта Суперфит.ме, аутор програма "Нови ти за 12 недеља".
Искрено, након гледања видео снимка желим да певам и будим бучним за тренинг! Бити у хармонији са собом, са телом је веома важно. Пуно се ставља на жену, пуно нада и одговорности. Она ствара атмосферу у породици, посећује своје пријатеље. Важно је пронаћи равнотежу у вашем животу и водити рачуна о себи, тако да остаје и енергија да инспирише друге.
"Далеко од 50. Шта има, само 56 година! Млада, лепа, занимљива жена!" Да ли се слажете са мишљењем тренера Јарославне? Покажите чланак о тренингу зреле жене својим пријатељицама. Ако успемо да инспиришемо барем једног читаоца да почне да вежба своје тело, бићемо срећни! ❤
