Врло је непријатно када се очи уморијо. Бурнинг, сухо слузасто мембране, жеља да се бескрајно оклизне ... Утроба је напуњена замућен вид. Да бисте то спречили да вам се догоди - урадите вјежбе које обучавају мишиће ока. Ово наплата је погодна за оне који већ имају проблема са визијом.
Вежба је само 10, али можете изабрати 5 најслабијих - јер ће то бити довољно за терапеутски ефекат. Гдје је здравље, лењост није место. Почните!
Вежбе за очи
- Близу често у року од два минута - ово нормализује интраокуларну циркулацију крви.
- Померите очи у десно, а затим - погледајте у праву линију. Урадите исто у супротном смјеру.
- Осети таму. Верује се да урањање у мраку доприноси производњи родопсина у фото-осетљивим ћелијама - супстанцу неопходној за јасан вид.
- Направите кружно окретање главе: десно-лево, горе и доле. Ово активира циркулацију крви, посуде за очи испуњавају крвљу.
- Вежба подсјећа на вежбање. Померите очи у различитим правцима: десно-лево, горе и доље, у кругу, осмица.
- Затворите очи 3-5 секунди, а затим отворите очи. Поновите ово 7 пута.Веома добро опушта мишиће око.
- Гурните горње капке прстима, али без много напора. Држите прсте на овом положају око две секунде. Изведите такав гест у низу - 4-5 пута. Вежба побољшава одлив интраокуларне течности.
- Стојите близу прозора, фокусирајте се на објекат у непосредној близини, а затим погледајте удаљени објекат. Поновите 10 пута.
- Затворите очи и полако померите ока на горе и доле. Поновите вјежбу 5-10 пута.
- Са отвореним очима, цртати у ваздуху, прво једноставне геометријске облике, а затим сложене предмете и композиције великог формата.
Ово веома једноставно задужење је спас за уморне очи. Ако проводите већину дана испред екрана монитора - морате то урадити сигурно! Обезбедите свој вид, тако да не жалите на изгубљено време.
Погледај свет широким очима! Ако вам се допало ово корисно место - пустите своје пријатеље да знају о томе.
