Како сам уморан од ове дијете! До лета сви желе да се повуку, изгледају млађи, свежији и весели ... А ништа није у реду с тим! Али по којој цени људи покушавају да остваре ово - ум је неразумљив. Да се гладује, постала је норма. Гладна особа је зла особа, па чак и губитак тежине, он не почиње да изгледа боље, јер љутња никога не боје.
То задовољити глад и не осећате се као безлични дијетални прекидач, користите ове 10 начина да брзо задовољавате глад, а не штете вашој фигури. Шта би било да једеш или пијеш како би изгубио тежину?
Ниске калоричне грицкалице
- Вода
Што више воде пијете, то боље. Вода олакшава акутне нападе глади - веома често особа само жели да пије, па зато осећа глад, тако функционише наше тело. Средиште жеђи у мозгу се активира већ са екстремном дехидратацијом. Ако желите да једете - пијте мало воде и тек онда пређите на било коју другу снацку, око 15 минута након чаше воде.
- Чај или кафа
Након пијења чаја или кафе, врло често осећај глади нестаје без трага. Додајте зачине на чај и кафу, то ће повећати осећај пуњења након пијења топлих напитака.
- Кухињски сир
Ово је најбољи протеин производшто можете замислити, јер је сир са богатим калцијумом! Таква храна се дуго дигестира, тако да у дугом времену елиминише осећај глади. Да бисте учинили саврљеним, можете га мијешати јогуртом.
- Јогурт
Минимум калорија, протеина, бактерија које су добре за желудац и црева - све ово је у јогурту. Снацк их најмање 5 пута дневно, не постаје боље!
- Зеленило
Спанаћ, копер, першун, целер, шпароге, зелени лук. Зелени са краставцима и парадајзом - класична салата која лако угасава чак и вукове глађе и засиједи тело витаминима. Зелени су веома корисни за кардиоваскуларни систем, а такође помажу очистити тело токсина. - Јаја
Јаја је веома једноставна за кување. Истовремено, јаје бела је веома вредна за тело, а то је одличан грађевински материјал за мишиће. Егг вхите промотира губитак тежине. Млеко кувана јаја или јаја са минимумом масти - одличан избор.
- Црвена риба
Филет црвене рибе са лимуновим соком - божанствено укусна ужина, с којом вам неће бити угрожена повећањем телесне тежине. Риба, можеш добро да једеш и истовремено изгледа одлично! Поред тога, употреба мастних риба је невероватно корисна за кожу, косу и нокте, као и за побољшање функције мозга.
- Пилетина
Пилећи филе је јефтини извор протеина, поред тога, пилетина је ниска у калоријама.Омиљена храна спортиста, пилеће ће вам помоћи у гладној паници и помоћи вам да изгубите тежину. Вреди изабрати домаћу пилетину, јер квалитет птица у трговини обично оставља много жеља. - Смоотхиес
Воћне или поврће пахуљице су витамински и лагани напитак, од којих су све изузетно укусне. Смоотхие рецепти постављени и изаберите праву комбинацију производа могу бити појединачно. Срдачан напитак од пеглања неће се наћи!
- Воће
Цитруси, киви, јабуке, крушке, бобице ... Зато толико волим лето! Доступне су свеже воће, тако да сви брзо изгубе тежину са почетком топлих дана.
Предност свих ових грицкалица је што се лако припремају. Не трошите превише времена на кухање! Када се рачуна на сваки минут, здраво јело и даље остаје релевантно. Будите корисни ниска калорија и покажите својим пријатељима оно што се препоручује свима који желе изгубити тежину. Слим, не гладује!
