Губитак масти, побољшани вид, јаке кости и зуби - све ово и не само. Ако укључите три јајета у ваш доручак сваког дана, то ће повећати здравље и осигурати заштиту од бројних болести. Јаја су заиста диван производ!
Предности јаја за тело
"Тако једноставно!" сакупио 9 значајних предности овоме супер користан састојак ушла у вашу дневну дијету.
- Холестерол?
Честа расправа о предностима и опасностима јаја објашњава присуство холестерола у овом производу. Међутим, овај производ садржи само 180-186 мг липида (масти), а јетра произведе око 1000-2000 мг холестерола сваког дана. Јаја може заправо заменити нездраву холестерол са здравим. Осим тога, повећање нивоа холестерола у крви отежава лецитин који се налази у јајима.
- Јачање кости и зуба
Састојци јаја укључују витамин Д, неопходан за апсорпцију калцијума и одржавање здравих зуба и костију. Јајчни зрна је једна од ретких намирница које су природни извор овог витамина.
- Енергетска вредност
Нутриционисти препоручују дневну конзумацију јаја, а то није само то. Нутриенти и аминокиселине подржавају важне телесне функције.Незаобилазна употреба овог "соларног" производа лежи у његовој енергетској вредности, што је потребно свим људима који воде активан животни стил.
- Складиште витамина и минерала
Предности јаја због присуства неопходних људских витамина у њима. Као што су: А, Д, Е, Б3, Б6, Б12, фолна киселина, холин. Као и минерали и елементи у траговима: јод, цинк, калцијум, магнезијум, гвожђе и фосфор. На пример, селениум у трагову подржава функцију имуног система и штитне жлезде.
- Танка фигура
Јаја су мала калорија. Захваљујући лецитину и холину, они доприносе уклањању масти и холестерола из тела, што је важно за људе који брину о својој црти. Висококвалитетни протеин добијен од јаја, омогућава вам да се осећате дуже пуни и тиме помажу у одржавању нормалне тежине.
- Одличан доручак
Према америчком колеџу за исхрану, као и Међународном журналу гојазности, једење јајета током доручка може смањити потрошњу нежељених намирница које конзумирате дневно.
Узгајана јаја за доручак убрзавају губитак тежине и истовремено вам омогућавају да одржавате енергију у телу током цијелог дана на оптималном нивоу. Овај доручак ће бити укусно и задовољавајући!
- Одржати и ојачати визију
Жољи од јаја садрже велику количину лутеина и зеаксантина неопходних за одржавање нормалног вида, а такође помажу у спречавању катаракте. Јаја су такође богата витамином А, чији недостатак изазива ноћно слепило.
- Протеин
Јајце је, пре свега, природни извор протеина, што га чини готово неопходном храном за сваког од нас. Протеини су веома важни за губитак тежине, стварање мишића, контролу над хипертензијом и здравље костију. Једно велико јаје састоји се од 6 грама протеина. А количина протеина у три јајета је еквивалентна једној од порција меса.
- Помагач у срцу, неопходан током трудноће
Савремени научници су спровели експеримент и рекли: употреба јаја ће помоћи да се отарасе кардиоваскуларних болести. Садржај фолне киселине у јајима доприноси нормалном функционисању хематопоетског система и правилном развоју фетуса током трудноће.
Јаја - један од најкориснијих производа, који штити ваше здравље и лепоту. Користећи 3 јаја дневно ћете добити добро здравље и лепота!
Једите је сваког дана и осећајте се одлично!
Поделите ове драгоцене информације својим пријатељима!
