Јаја - прилично приступачан производ. Постоји много начина за њихово припремање и, поред тога, они су састојак великог броја јела. Чини се да је ово познати производ, али о свима корисна својства јаја ниси чак ни сумњао!
"Тако једноставно!" прикупила је 7 невероватних особина овог производа.
Зашто су јаја здрава
- Лако је пребацити
Кувана или кувана јаја су јако добра за стомак, а такође ојачавају имунолошки систем. - Смањите ризик од рака дојке
Научници кажу да једење најмање шест јајета недељно значајно смањује ризик од ове болести. - Добро за визију
Јаја садрже каротеноиде, лутеин и зеаксантин, који помажу одржавању вида и здравих очију. Овај производ штити од катаракте и штетних ефеката УВ зрака. - Ојачајте нокте и косу
Амино киселине, гвожђе, цинк и селен, који се налазе у јајима, корисни су за нокте и косу. - Одржавати тежину тела
Јаја су богата протеинима, што помаже у одржавању телесне тежине. - Ојачати кости
Телу треба витамин Д за апсорпцију калцијума. Овај витамин, заједно са фосфором и калцијумом, може спријечити различите проблеме с костима. - Неопходно за здравље мозга
Фолна киселина, која се налази у жуманцима, чува нервне ћелије, чиме се мозак правилно функционише.
Дакле, можемо закључити да су јаја једна од најздравијих врста хране која се свакодневно конзумира. Укључите их у вашу исхрану, направите узорак јаја за доручак, а ви ћете добити огромну дозу хранљивих материја!
