Многи парови чак ни не схватају то заједничко вријеме пре кревета могу значајно утицати на квалитет односа. Психолози кажу да је неопходно за добро здравље и емоционалну блискост између партнера. Посебно користан спавање у заједници.
Упркос доста непријатности у облику ћебе, хркања, различитих облика сна, време проведено у заједничком кревету доприноси осећању сигурности и смањењу нивоа кортизола стресног хормона.
Сања љубавника
- Телефони су искључени
Научници су доказали чињеницу да коришћење гадгета на спавању спречава производњу окситоцина, посебног хормона који је одговоран за нашу емоционалну интимност и наклоност. Због тога парови који желе да сачувају своје тресаве осећања би требало да искључе своје мобилне уређаје у 21:00.
- Нема посла у кревету
Радним данима су толико интензивни да се, чак и сами проналазимо у удобном кревету, не можемо опустити и престати размишљати о послу. Неки чак и узимају рачунар у кревет да би проверили пошту или одговорили на важну поруку. Неопходно је потпуно искоренити ову лошу навику и посветити вечерње вријеме свом вољеном. Сетите се да је јутро мудро од вечери.
- Идите у кревет заједно
Савремени ритам живота не допушта љубавним људима да проводе много времена заједно. Ипак, чак и послије рада, многи супружници занемарују друштво и спавају у различито вријеме. Време је да се боримо против ове зависности! Према еминентном психологу Курту Смиту, срећни парови заједно чисте зубе ићи у кревет у исто вријеме.
- Посматрање ритуала
Вече понављање истих акција - велика помоћ за добар сан. Многи парови кухају одећу заједно ујутру, стављају храну у фрижидер, се туширају или заједно зубе зубе. Психолози потврђују да после оваквих акција односи постају поверљивији.
- Емоционални разговор
Врло је важно обратити пажњу на осећања једни другима. Највероватније, ви или ваш партнер не требају никакву помоћ овдје и сада. Најважније је да неко само зна како да слуша. Такође, пре одласка у кревет, важно је заборавити на све дневне проблеме и само уживати у једној другој компанији.
- Разјашњење односа
Заклањање пре кревета није најбоља идеја. Највероватније, ноћу нећете решити проблеме. Али немирни сан који ћете обоје добити.
- Територија без деце
Наравно, можете дати дијете да уђе у кревет с супругом, ако га је нешто уплашило средином ноћи. Али ово је једнократни догађај који не би требао постати образац. Потребно је схватити да је лични кревет чисто интимно мјесто гдје одрасли требају бити сами.
- Територија без кућних љубимаца
Исто правило важи за кућне љубимце. Мачка или пас треба да имају одвојено место за одмор и спавање. Поред тога, већина животиња је врло немирно ноћу, тако да су шансе велике да ће ваш сан са супругом бити прекинут.
- Нема алкохола
Да ли мислите да ће чаша доброг вина пре спавања допринети интимној атмосфери? Ово није сасвим тачно. Чињеница је да употреба алкохола увече утиче на период опоравка спавања. Као резултат тога, обоје ћете се пробудити уморни и надражени.
- Релаксирајућа масажа
Кретање пријатног осећаја пре спавања! Масажа не само што помаже да се опустите и подесите у спавању, али такође вас и заједно представља као пар.
- Топли загрљаји
Где без загрљаја пре спавања! Психолози инсистирају на предностима загрљаја, овај облик физичке близине промовише релаксацију и изазива пријатне емоције.
А како проводите драгоцјено време пре спавања? Да ли ви и ваша друга половина имају посебне традиције? Обавезно поделите своја искуства са другим читаоцима у коментарима.
