Никада нисам мислио да је температура собе током спавања важна. Мислио сам да ако могу да заспим удобно, услови за спавање су оптимални. Али научници мисле другачије. Према научним истраживањима, идеално температура спавања - између 16 и 19 ° Ц.
Аддицтиве спавај у хладној соби може потрајати дуго. Али од тога ћете имати само користи.
Зашто је важно спавати у хладној соби
- Смањили бисте ризик од дијабетеса.
Ако смањите температуру у својој спаваћој соби за само неколико степени, ваше тело ће вам рећи "хвала". Смањили бисте ризик од хватања болести повезаних са метаболизмом, посебно дијабетесом. Изведен је експеримент, а резултати су открили да је побољшан метаболизам људи који су спавали у хладним собама. Ови људи такође сагоревају више калорија током дана. Ове две чињенице штедеће вас од развоја дијабетеса. - Изгледате млађе.
Високе температуре блокирају ослобађање хормона раста и мелатонина у тело. Ови два хормона успоравају процес старења тела. Стога, ако спавате у хладној соби, ови хормони ће бити пуштени више.И, стога, полако ћете старати.
- Брже ћете заспати.
Поред лечења тела, добићете практичне предности. Можете брзо заспати, јер ваше тело неће морати да се прилагоди топлоти у спаваћој соби. Ако собна температура није довољно удобна за спавање, вероватно је да уопште нећете спавати. - Спавање гол је корисно.
Још један начин да се охлади ваше тело је да спаваш голи. Температура вашег тела ће пасти и лакше ће вам тело контролисати. У том погледу, ваше тело ће лачити мање кортизола. То је хормон који је повезан са стресом и повећањем телесне тежине. - Спавање голи са неким може такође бити корисно ...
Парови који спавају голе имају отвореније односе. Током овог сна, хормон окситоцин се излучује. Промовише физичко и ментално здравље. Присуство окситоцина у крви повећава отпорност на стрес и потискује депресију.
Ако смањите температуру у вашој спаваћој соби само неколико степени, добићете многе предности. Ваше тело ће бити спорије да остарите, осећате се срећније, а значајно ћете повећати отпорност на стрес. Покушајте да почнете да спавате данас!
Реците својим пријатељима предности спавања у хладној соби!
