Можете поседовати све технике шминке и користити скупе производе за његу коже, али годинама узимају свој допринос. И већ после 40-50 година него што се не ругате, али ваше лице изгледа стара: појављују се дубоке боре, овал лице пузи, јер кожа и мишићи изгубе тон.
Француски козметолог са богатим искуством Евелин Гунтер-Пецхот препоручује ефикасан лек за повратак младих - гимнастика за испуштање мишића лица, што даје значајан ефекат после неколико дана часова и потпуно је безбедно за почетнике.
Ревизија "Тако једноставно!" упознаће вас са вежбама које су помогле вратити младе многим женама које су преко 50 година. Али аутор гимнастика за лице и врат саветује да их учини чак и након 30 година, ако су знаци старења већ описани. На крају крајева, најбољи лек је превенција.
Гимнастика лица од бора
Вјежбе Евелин Гунтер-Пецхот су једноставне и сигурне. продужити младе и лепоту коже, елиминишући нежељене боре, сет вежби нема ограничења у погледу узраста и контраиндикација. Гимнастика ће бити довољна за извођење сваког дана, или барем 4-5 пута недељно.После месец дана дневне наставе, по мишљењу француског козметолога, изгледате 5 година млађим.
Да бисте извршили скуп вежби, требало би полако, користећи прсте и дланове. Притисак прста ће учинити неопходним мишићима максимално оптерећење, без овога, ове вјежбе се могу сматрати потпуно бескорисном. И сада идемо директно на методу. Само не заборавите да очистите лице и темељито оперите руке.
- Памучна масажа лица
Ова вјежба је погодна за жене сваке године. Савршено затеже контуру, побољшава циркулацију крви и служи као загревање за следеће акције. Зато примените дневну крему на лице. Почните тако што ћете вратити на леву и десну страну. Затим идите у браду.
Удари прсте на контуру лица од средине браде до ушију. Направите масажу широм лице од центра до периферије и идите на чело. Снага удара у почетку мора бити умерена или чак слаба. Мора се постепено повећавати, тако да се клапови добро осјећају, али без болних сензација. Од 30 година, масажа треба радити једном ујутру, а после 40 година - два пута дневно, не заборављајући вече.
- Глатке хоризонталне боре чела
Ова вежба помаже у уклањању бора на челу, подиже обрве и чини израз лица мирнијом и слатком. Индекс прсти обе руке треба поставити паралелно са обрвама, али већи за неколико милиметара. Само притискајте прстом чврсто на кожу, тако да ваше обрве не могу да се подигну.
Покушајте, превазићи отпор прстију, подићи обрве. Када је напон најјачи, зауставите се 5 секунди. Сада се можете опустити. Поновити вежбање треба да буде 3 пута.
- Елиминишите вертикалне боре
Приликом извођења вежбе биће укључени мишићи, који помажу убрзавању обрва. Чврсто поставите прсте на чело и чело. Ширите руке као да истегну кожу чела. Онда покушајте да смањите обрве, као да се мрштите. Стани на овој позицији 15-20 секунди. Обратите пажњу: у овом тренутку на челу не би требало бити бора, ако јесте - повући руке чак и јаче. Опусти се. Поновите вјежбу 3 пута.
- Ослободити се торби и бора испод очију
Одличан начин за ојачавање доњих капака, уклањање врашних ногу и плаво, дајте свеж изглед.Поставите средњи или индексни прст на вањске углове ваших очију тако да поправљају углове, али немојте јако притиснути кожу. Сада отворите очи и спустите доњи капак. Требао би осјетити његов печат.
Диши лако. У тренутку најјаче напетости задржите дах 15-20 секунди. Сада се опусти. Вежбање треба поновити 3 пута.
- Корекција овалне лице
Ова вежба помаже у уклањању образа булдога и друге браде, а такође ојача врат. Отворите уста и ставите средњи и индексни прст иза доњих зуба. Покушајте затворити уста, отпорајући на вучење вилице прстима. Останите у напону 15-20 секунди. Сада се можете опустити. Урадите вјежбу 3 пута.
- Уградња браде у подручју испод доње усне
Још један део лица који даје старост је подручје између доње усне и браде. Коришћењем ове вежбе спречава се налагање масти на бради, мршавост усана и углова уста. Поставите индекс, прсте средњих прстију и руке одмах испод доње усне.
Покушајте да користите усне како бисте отклонили своје прсте. Уштедите напетост 30 секунди. Опусти се.Урадите вежбу два пута.
- Елиминација насолабијалних зуба
Причврстите јастуке индексног, прстена средњих и прстена сваке руке на зубе на гуми испод горње усне, држите их заједно. Затвори очи. Отворите уста што је могуће шири, рекавши гласно звук "о". Горња усна треба да осети напетост. Урадите вјежбу за један минут. За почетак, ово вјежба треба обавити 2 пута дневно, а за неколико недеља може се обавити само једном дневно.
- Јачање целокупног ока
Поставите прсте на обрве, притиском на њих и савијте остале прсте. Прво, у року од 5 секунди погледајте надоле и налево, колико је то могуће. Потом подигните очи глатко, без промене смера вашег погледа. Покрет очију треба да буде спор и траје око 5 секунди. Затим, у трајању од 5 секунди, погледајте лево, колико је могуће и више. Врло глатко, узимајући 5 секунди да се померите, погледајте удесно, изгледајте што је више могуће.
За 5 секунди глатко гледати доле без промене правца. У року од 5 секунди погледајте удесно, колико је могуће и испод. Сада можете затворити очи, опуштајући се 5-10 секунди. Вежбање треба поновити три пута.
- Облик брада
У овој вежби укључени су изузетно важни за формирање прелепе линије браде, хипоглоса и сублингуалних мишића. Поставите палце тачно у средини под брадом. Затварајући очи, бацати брадо доле својим палцима, отпоривши се на главу, тако да она не може устати.
Притиском доњег дела браде прстима у трајању од једног минута. Ова вежба треба да се обави само једном. Након завршетка вежбе, можете масирати масноћа на бради.
- Подизање углова уста
Овом вјежбом можете превладати насолабијални преклоп, подићи спуштене углове усана. Индери прсти стављају у углове уста, благо их притискавају на кожу. Покушајте превазићи отпор који су створили ваши прсти, као да гурате по угловима уста, подижући их. На најинтензивнију тачку треба замрзнути 30 секунди. Сада се можете опустити. Вежбање треба поновити 2 пута.
Ово је скуп основних вежби Евелин Гунтер-Пецхот, захваљујући којем ћете моћи вратити свежину и младост на лице. Урадите их сваког дана ујутру и пожељно увечеа након 30 дана приметите прве пријатне резултате.
Реците нам у коментарима ако практикујете фацебоок и какви су ваши резултати. И такође поделите своје вежбе са својим пријатељима у друштвеним мрежама!
