Да бисмо одржали ваше тело, неопходан је редовни тренинг. Мишеви брзо изгубе свој тон, ако нису ангажовани. Иста прича са нашим лицем. За кожу је напета, не слегања и изгледа добро, морате вежбати. И што пре почнете, боље.
Данас издање "Тако једноставно!" поделите са вама посебним Нега лица за боре и лабаву кожу. Лице ће само сијати!
Гимнастика за лице код куће
Фацебоок, јога лица или само гимнастика - то можете назвати што год желите, али суштина је иста. Ово је сет вјежби који помажу у кориштењу свих мишића лица, побољшавају циркулацију крви и враћају кожи здраву боју. Гимнастика има помлађивачки ефекат: боре се расте, кожа стегне, постаје еластична и сјајна.
Лифтинг вјежбе са редовним вежбама, не само појачава мишиће, већ и задржава све мишиће лица у тону. Гимнастика се бори са узроцима старења и даје резултат упоредив са подизањем лица. Зато идемо на вјежбе.
- Алтернативно издахавање
Дубоко удахните кроз нос, проширујући ноздрве. Након стезања лијевог угла уста и учинити моћно издахавање удесно.Направите следећи издах у левом углу уста. Ова вежба не само да ће затегнути образе, већ и заштитити насолабијалне зглобове од бора.
- Удари своје образе
Дубоко удахните кроз нос и држите дах 3-5 секунди. Затим, избацивањем образа, издушењем ваздуха кроз уста без отварања усана.
- Затегнили смо углове уста
Удахните кроз нос и задржите дах неколико секунди. Након изливања кроз уста, повлачењем усана сламом, држите углове уста два прста.
© ДепоситПхотос
- Глаже боре на челу
На челу ставите други, трећи и четврти прст на обе руке и притисните мали лук са малог прста. Попните прсте на челну кост и гурајте их чело, превазилазећи отпор.
- Вежбе за очи
Поставите прсте обе руке близу очију: средњи прст стисне на средини обрва, показивач на спољашњем углу ока и прст прст на унутрашњем. Ваш задатак на овом положају је да стиснете очи, превазилазећи отпор прстију. То можете учинити само са два прста, без притиска на обрву.
- Уклоњемо двоструки брадац
Са глатким покретима окрените главу до левог рамена све до краја, дубоко удахните. Затим и десно, све док се не заустави.Онда ставите главу на груди, издахните.
© ДепоситПхотос
- Пољубац
Насмешите се широко и након усне. Што шири осмех и разређују цев, веће је оптерећење на мишићима и, сходно томе, ефекат ће бити бољи.
Такав је једноставан, али врло ефикасан сет вежби. Неопходно је приступити њиховој примени с било каквом озбиљношћу и свакодневно гимнастику за лице. Можете почети са два или три понављања сваке вежбе и на крају идите на десет. Урадите све пажљиво, пажљиво и без напора. Ускоро ћете моћи уживати у ефектима ових невероватних вежби!
А које вежбе за олакшање у вашем арсеналу? Поделите коментаре!
© ДепоситПхотос
© ДепоситПхотос
