Никога нећете изненадити наочарима или контактним сочивима, напротив, особа са 100% визијом је изузетак, а не правило. А док научници и представници медицине покушавају пронаћи нове методе обнове визије, окренемо се ефикасним, али незамисливо заборављеним, вежбама које се могу урадити не само код куће, већ и на послу. Шта је потребно за ово? Мала жеља и вера у резултат! Почнимо?
Вежбе за одржавање и исправљање вида
- Буттерфли
Блинкер лако и брзо у року од 1-2 минута. Брзи покрети трепавица требали би далеко подсећати на лептир, лептир или, у најгорем случају, бумбар. Веома ефикасна вежба која побољшава циркулацију крви и помаже мишићима ока да се опусте. - Покажите на стакло
Окрените малу лоптицу пластелина и причврстите је на стакло. Будите на даљини на којој је јасно видљив без много напора. Изаберите удаљени објекат изван прозора и започните лекцију. Гледајте у даљину неколико секунди, а затим погледајте тачку. Ако редовно вежбате, удаљени објекат ће престати да подсећа на "јежа у магли" и постаће јаснији, што указује на побољшање вида. - Блинд ман'с буфф
Седите право и опустите се што је више могуће (најважније, не спавајте на радном месту). Чврсто затворите очи 5-10 секунди, а затим их широко исеците. Поновите 8-10 пута. Ово загревање јача мишиће капака, побољшава циркулацију крви, промовише релаксацију мишића око. - Масажа
Изаберите угодну позицију. Нежно притисните горње капке са три прста сваке руке у трајању од 1-2 секунде. Поновите 3-5 пута. Ова масажа побољшава циркулацију интраокуларне течности. - Хидромасажа
Нађите ујутру и вечерње вријеме за третмане воде. Ујутру, прво започните испирање очију топлом водом (што је више могуће), а затим хладном водом. Пре спавања, урадите процедуру у обрнутом редоследу: прво оперите очи хладном водом, а затим топло. - Палминг
Ако осећате да су вам очи очишћене - затворите их неколико минута и покушајте да представите нешто угодно. Још једна велика помоћ за ублажавање напетости за очи у очи. Енергично, неколико секунди, трљајте дланове заједно и покријте очи топлим длановима. Уверите се да су прсти обе руке укрштени у сред чела. Ефекат ове вјежбе одмах се примећује. - Снимање очију (држите главу директно)
- потражите максимум (на плафону или на небу), а затим и максимално доле (код стопала);
- полако привлачите очи у смеру кретања казаљке на сату и назад;
- цртајте дијагоналне оии (што више можете погледати према странама);
- нацртати квадрат са максималном амплитудом;
- водити око дуж лука (максимално конвексни и конкавни);
- погледајте огроман ромб;
- затим извући највеће лукове;
- нацртати слово С (у вертикалном и хоризонталном положају);
- нацртати очи са вертикалним локима (у смеру казаљке на сату и против);
- погледати од једног угла до другог дуж дијагонала имагинарног квадрата;
- смањите ученике у нос (најбоље од свега, ако носите прст у нос);
- често често трепери вековима, као иу првом вежбању. Ово помаже да се мишићи опуштају што је више могуће након овако малог пуњења.
Ако радите на рачунару, сет вјежби ће помоћи не само у отклањању замора очију, већ и исправног вида. Делите ове некомплициране вежбе са колегама и пријатељима! Стварно је могуће вратити поглед!
