Вода је неопходна да би особа одржала све виталне процесе у телу. Није без разлога, тело одрасле особе је 65% воде, а тело једногодишњег дјетета је 80-86%.
© ДепоситПхотос
Многи родитељи не прате количину воде коју дијете пије. Рецимо, кад жели да пије, питаце га. Нажалост, ово је погрешно, јер деца, за разлику од одраслих, одузета од игре, чак ни не примећују жеђ.
© ДепоситПхотос
Недостатак течности у дечјем тијелу доводи до дехидрације, што узрокује главобоље и умор, повећава ризик од алергијских реакција и проблема са метаболизмом, изазива запртје и лош дих.
Познати педијатар др. Комаровски објашњава родитељима шта, како, када и колико вреди залијевати дете како би надокнадио губитак течности.
Родитељи треба да узму у обзир све факторе који утичу на стопу воде коју троши дете. То укључује: тежину, пол, активност, сезону, физичко стање.
© ДепоситПхотос
"Количина течности за коју је потребно дете одређује колико течности губи.Главни начини на које тело губи воду су влажни ваздух и знојење. Што је топлије и сушите просторију и топлије дијете, што више губи течност, оно што је хитније за њега да пије ".
Светска здравствена организација је израчунала потребу дневна количина воде за људе - око 30-40 мл воде по килограму тежине. За дјецу и мајке дојке ова стопа је нешто више.
© ДепоситПхотос
Нутриционисти верују да ће деца од једне до три године пити 0,5-1,3 литара воде дневно (приближно 50 мл по килограму дјечје тежине); од четири до осам година - око 1,3-1,5 литара; старије од седам година - у просеку 1,7-2 литара.
Претпоставља се да 80% ове количине улази у тело заједно са било којим напитком, укључујући млеко и воћне сокове, а 20% долази од чврсте хране (поврће или воће).
Према речима Јевгенија О., здраво дете нема смисла да приморава да пије воду. "Ако вам је доктор рекао да беба мора да пије одређену количину воде дневно, али он одбија, онда то уопште није трагедија - да вам понуди своје пословање, а дете ће одлучити да ли пити или не пити".
© ДепоситПхотос
Заправо, према доктору,проблем пијења је секундаран и једноставно не постоји ако нема прегревања, односно ако се у просторији примећује правилан начин рада: температура ваздуха није већа од 19 степени Целзијуса, а његова влажност је у границама од 50-70%. Ако дете нема здравствених проблема, али он пожељно пије воду, то значи да постоји прегревање, морате предузети акцију.
Родитељи треба да воде рачуна о квалитету воде коју пију. Прво, мора задовољити стриктне стандарде, не садржавати штетне супстанце и бактерије. Друго, вода треба да буде засићена микроелементима, која позитивно утичу на раст, развој и благостање детета.
© ДепоситПхотос
Комаровски не саветује родитеље да врију воду: "Кувана вода нема никакве везе са природном опцијом за пиће - ни живо не пије кувану воду".
"Кварење циља на уништавању патогена, али у исто вријеме преципитиране соли растворене у води, које су такође неопходне за тело детета".
"Ако је само вода, онда деца до годину дана - минерална, неутрални укус, негазирани и они који су старији, поготово у топлоти и уз претјерано знојење, могу бити мало слани, а ако су, може се газити".
© ДепоситПхотос
Често модерна деца одбијају да пију чисту воду, пошто су на располагању слатки сокови и компоти. Др. Комаровски се сјећа: "Навика коришћења тачно слатког пића у будућности је један од најтежих предуслова за праве здравствене проблеме: пре свега са зубима (кариесом) и са метаболизмом (прекомерна тежина)".
"На овој основи покушајте још увек да купите најмање слатке сокове и постепено смањите количину шећера коју додате чај и компоту".
Најмање до три године дјеци не треба давати слатку пјенушаву воду, као и квас, чувати сокове "за одрасле", лековиту и терапијску воду. Педијатрима се не препоручује да дају обичан црни или зелени чај бебама пре него што буду две године.
Најчешће пијемо воду кад смо жедни, али ово није сасвим прави приступ. "Тако једноставно!" брине о вашем здрављу, тако да дели тајне израчунавања дневне брзине воде.
Тренутно постоји бесконачан број рецепата за мршављење. Сасси вода није само пиће за мршављење, већ је бескорисно корисна вода која ће вас спасити од додатних инча на два рачуна, а то ће такође подићи имунитет!
