Како желите да имате танко тело! Али љубави према храни и седентарном начину живота - а сада и неколико додатних килограма већ су се добро успавале на тијелу. Посебно су узнемирени током лета, јер жене имају минималну одећу, па чак и на плажи желите изгледати пристојно. Постоји много дијета, али данас разговарамо о 10 дана технику губитка тежине од танке и сладке дијететкиње Елена Малисхева.
© ДепоситПхотос
Пошто је Елена сама за дијететику, она савршено добро зна да дуготрајни пост не утиче на особу. Због тога су све њене дијете безопасне и носити минимално оптерећење на тијелу. Као резултат тога, не само да смањите тежину, већ и излечите своје тело, ослободите га од токсина и токсина, јачате крвне судове и вратите дигестивни тракт.
Ревизија "Тако једноставно!" рећи коју дијету треба да се држиш 10 дана да изгубиш 5 килограма.
Током десетодневног курса требало би да једете минималну количину производа који садрже животињске и биљне масти. Такође вреди одбити столну сол и зачине. Забрањени су следећи производи: производи од брашна, слаткиши, кромпир, шећер, пиринач и алкохол.Јело репа и шаргарепе треба минимизирати, али је и даље могуће.
© ДепоситПхотос
Основа дијете је одвојена храна. Потребно је замијенити храну од протеина и угљених хидрата након 1 дана. Овај мени, као и већина других дијетета, контраиндикована је за особе са гастроинтестиналном болешћу и оне којима је прописана терапеутска храна.
© ДепоситПхотос
Дани угљених хидрата су разноврснији и једноставнији. Требали би имати 5-6 оброка дневно. Можете јести 1,5 кг било којег поврћа (осим кромпира), сировог, кувана или замрзнутог.
© ДепоситПхотос
Врло је важно посматрати начин пијења. Поред чисте воде, можете пити свеж сок, зелени чај и кафу без млека и шећера. Такође не заборавите да последњи оброк треба да буде најкасније 3 сата пре спавања.
Исхрана Елена Малисхева ће вам помоћи да изгубите 5 или више килограма за 10 дана.Све зависи од индивидуалних карактеристика организма. Осим тога, побољшаћеш стање коже и косе, постајеш веселији, апетит ће се нормализовати. Али не заборавите након завршетка исхране да бисте контролисали величину њихових делова.
© ДепоситПхотос
Да бисмо ваше тело довршили у савршен облик, да бисте постали сигурнији и ојачали своје здравље са добро размишљеним вежбама за само 12 недеља, позивамо вас да учествујете у програму једног од најбољих стручњака у области мршављења - Иарославна Данилевицх.
Обавезно нам реците у коментарима које дијете сматрате најефикаснијим. И такође делите корисни чланак са својим пријатељима на друштвеним мрежама!
Пхото превиевс депоситфотос.
