Ово је потпуно нови приступ исхрани! Препоруке др Пиерре Дуцане.

Др. Пиерре Дуцане је двосмислена фигура диететика. Са једне стране, његова исхрана је брзо постала популарна, јер доноси сјајне резултате.

Али има негативности: многи лекари сумњају да ли је таква храна добра за здравље. На крају крајева, исхрана Дукан заснована је на исхрани искључиво протеинских производа и поврћа, без масти и угљених хидрата у исхрани.

Пратите исхрану Дукан дефинитивно бољи од гладовања. Осјећај ситости је гарантован са исхрани коју нуди лекар. Зато што особа која је одабрала протеинска дијета, неће патити од изненадних напада гладних и поремећаја понашања који су повезани са њима.

Слушајте мудар савет доктора, чак и ако дијета није за вас. Пиерре Дуцане даје опште препоруке које ће вам помоћи да изгледате добро и држите своју тежину нормално.

Диукан дијета

1. Узмите довољно спавања и добар доручак, укључујући протеинске хране у вашем доручку: јаја, сиреви, пусто месо.

   © ДепоситПхотос

2. Немојте јести док сте у покрету.

   © ДепоситПхотос

3. Још хода.

   © ДепоситПхотос

4. Ако сте - вегетаријанскаОво није препрека за исхрану протеина. На крају крајева, протеини се налазе у млечним производима, јајима, махунаркама.

   Вегани који ни једу јаја не смеју се наслонити на сочива, доколица, соју и тофу.Не заборавите ио орасима, то је моћан извор протеина.

   © ДепоситПхотос

5. Додајте печурке у своју исхрану - богати су протеинима и садрже малу количину калорија. Печенице печене или печурке на жару су веома укусне!

   © ДепоситПхотос

6. Шпаргле, парадајз, краставци и паприка су идеално поврће за продају у зимском и љетном периоду. Додајте поврће са јелима од меса, добро је за здравље.

   © ДепоситПхотос

7. Сетите се бундеве! Пумпкин пире или тиква пржена у зачини са поврћем су одлична јела.

   Пумпкин супа - права посластица! Бундева помаже очистити тело и ниско калорично поврће.

   © ДепоситПхотос

8. Киви, наранџа, јабука и манго су најбољи дијететски воће. Снацкинг јабука је најздравији!

   © ДепоситПхотос

9. Избегавајте банане ако желите изгубити тежину: имају превише калорија.

   © ДепоситПхотос

10. Најбољи напитак свих времена је вода. Између кафе и чаја после ручка, изаберите воду. Изузетак може бити зелени чај: пити га што је више могуће, доприноси губитку тежине.

    © ДепоситПхотос

11. Користите бели лук, лук, бибер, кари и куркума у ​​кувању. Што више зачина користите, то брже постаје засићено, зачини помажу да се не преједа.

    Црвена и црна бибер стимулише метаболизам и помаже вам да изгубите тежину брже.

    © ДепоситПхотос

12. Увоите цхиа семена у вашу исхрану, који садрже омега-3 масти које ваше тијело треба.

    Овај производ ће вам помоћи да изгубите тежину док кожу одржите у савршеном стању!

    © ДепоситПхотос

Др. Пиерре Дуцане открио је јединствену јапанску биљку. конзхак. Изгледа као кромпир, расте у земљи. Напишу брашно од конжак гомоља, који се могу користити за производњу тестенина, житарица и пецива.

Љепота овог производа је у томе што уопће није калорија! Само замислите: једете тањир шпагета направљеног из ове биљке без додатних калорија.

Ово је револуционарни производ за губитак тежине, сигурно ће ускоро бити познат. Не заборавите на оштрице, додајући их у свој мени, помажете телу да одржи стабилну тежину.

Подијелите савјет доктора Дукана са својим пријатељима: ова дијета је увек прикладна, како зими, тако и љетом!