Дијета Ким Протасова, или "Протасовка", како га љубазно назива војска навијача, је спас за све који су очајнички изгубили тежину. Такав план исхране је потпуно нешкодљив за тело и чак је користан: после неколико седмица једења хране богате влакнима, рад гастроинтестиналног тракта се побољшава, стање коже се побољшава, жудња за било каквим нестрпљењем слаткиша!
Дијета је постала популарна 1999. године: у једном израелском емиграном новину појавила се нота, потписана са светлом псеудонимом "Ким Протасов". Овај нутрициони план био је веома ефикасан и био је погодан за хиљаде жена. Ако сањате да доведете цифру у ред и побољшате своје здравље, пробајте ову необичну исхрану, бићете задовољни!
Најбоље време за вођење ове дијете је љето и, наравно, плодна јесен, када има више него довољно свежег поврћа. Цела дијета се заснива на кориштењу биљних намирница са малим додавањем ферментисаних млечних производа и протеина. Оно што воли, волумен једне службе није ограничен! Ако осећај ситости није дошао, можете јести још више хране, а исхрана неће изгубити ефикасност!
Веома је важно пити довољно течности током исхране: вода, несладени чај и кафа. Након завршетка прве недеље неке промене у менију ступају на снагу!
Трећа, четврта и пета недеља исхране су на истом плану као и друга. Промене у тежини које ћете приметити у трећој недјељи.Препоручује се повезивање физичке активности са исхраном: у овом случају ће мишићна маса расти, а ово је важно за добар метаболизам.
Прави излаз из исхране је веома важан! Ако избегнете распад и учините све исправно, ефекат ће бити поправљен дуго времена и нећете моћи поново добити додатне канте. Прво треба да додате у дијету кашу на води током доручка, а затим - да повећате садржај масти у млечним производима и почнете пунити салате од поврћа са малом количином биљног уља.
Следећа фаза је замена млечних производа са месом или рибом. Замените 2 јабуке било којим другим воћем, осим банана и грожђа. Исхрана према Протасову гарантује дуготрајан резултат ако се чврсто држите на плану!
Да бисте побољшали ефекат ове дивне дијете, пазите на чашу воде са три чајне кашике лимуновог сокова прије спавања. Ујутру - само по себи! Ова процедура ће помоћи очистити тело било ког токсина који ће ући у крв као резултат активног распада масти током губитка тежине.
Дијета Протасов помаже очистити тело токсина, јача одбрану, стабилизује ниво шећера у крви.Поред тога, као резултат тога, постајете власник лепе фигуре, тела којем желите да се дивите ... Реците својим пријатељима о овој супер ефикасној исхрани! Без сумње ће бити срећни што ће знати о томе.
