Како уклонити стомак и бочне стране? Ове ефикасне вежбе ће вам помоћи да добијете добар облик!

Да ли је могуће остварити добре резултате код куће помоћу једноставне спортске вјежбе? Да, апсолутно! Ако вежбате често и марљиво, одмах ћете осетити ефекат.

Захваљујући овом наплату, стомак ће постати равно због кардио оптерећење. Такво јачање мишића доносиће само задовољство!

Вежбе за јачање абдоминалних мишића

1. Почните са вјежбама Миллса.
   
2. Изведите лугове назад (20 пута на свакој нози).
   
3. Уроните назад, сваки пут када подигнете колено високо (20 пута на свакој нози).
   
4. Донесите колена испод, одскочите на месту.
   
5. Скок, подижите колена високо на груди (40 пута).
   
6. Изводити скокове и скокове (40 пута).
   

Да ли ове вјежбе енергетски: што више енергије трошите, активније се убрзава ваш метаболизам. Врло добро је то пуњење не траје пуно времена и не захтева додатну опрему. Добра опција за оне који немају прилику да посете теретану.

Реците својим пријатељима о овако прекрасном и приступачном фитнесу. И не заборавите да се ангажујете!