Што сте старији, више мишића и лигамената губи еластичност. У нашем времену, људско тело не функционише у пуној сили због различитих проналазака човечанства, што олакшава живот. Стога је веома важно играти спорт. Обучавајући своје тело, моћи ћете да очувате своју младост и здравље дуже време!
Али док вежбамо, не треба заборавити на истезање. Да ли се истезање и развити флексибилност - то је веома корисно за све људе. Растезање даје телу многе користи. Обратите пажњу на ове 5 елементарне вјежбе које ће помоћи у развоју флексибилности.
Не заборавите да се истезање мора правилно извршити. Тек онда ће резултат бити позитиван. Пре тога, потребно је да се добро загрејете најмање 30 минута. У свакој пози морате се задржати најмање 30 секунди. И никако не може да се креће!
Ови елементарни вежбе истезањаће вам помоћи да ваше тело постане флексибилније. Водите рачуна о себи и ваше тело ће вам се захвалити.
Подијелите са својим пријатељима ове корисне вежбе за развој флексибилности!
