Многи од нас су познати бол у леђима и врату. Неактивност са њима може бити преплављена посљедицама. За ваше здравље, исправан положај и прелепу леђа, потребно је да извршите следеће вежбе.
Ова обука је дизајнирана да обнови и сачува покретљивост кичме, а такође има за циљ смањење, поправљање и јачање интервертебралних дискова. Укључује вежбе за грудну, лумбалну и вратну кичму.
Али будите опрезни! Неопходно је да се консултујете са својим лекаром, да ли су те вежбе погодне за вас. Препоручује се и покретање таквих тренинг после само неколико сесија са кирургом.
Поделите овај комплекс с пријатељима ради здравог леђа!
