Да ли се сећате колико су досадни ваши коментари о слоуцхингу у детињству? Без обзира на то колико су непријатни захтеви родитеља да не падају, верујте ми, били су прикладни.
© ДепоситПхотос
Да би се слоучио је ружно, сви то разумеју. Гумењак, крила рамена, спуштена глава без икакве боје. Али из неког разлога, тако лењи да задржите ниво леђа, нема снаге ... То је зато што је предњи део људског тела развијенији од леђа.
© ДепоситПхотос
Назад мишићима потребно је ојачати, стално тренирати - онда ће се оптерећење на кичми смањити, увек ћете ходати равно као низ.
© ДепоситПхотос
Савршено обучите мишиће леђа помоћи ће вам у овом једноставном вежбању. Лези на стомаку, лицем доле. Полако подигните горње тело што је више могуће. Руке могу бити фиксиране на куковима. Останите у позицији која запошљава највише мишића, осети напетост. До 10 понављања по први пут.
Ако вежбате сваки дан, стално повећавајући број понављања, леђа ће се брзо исправити. Заборавићете болове у леђима и врату. Твоје држање бити величанствен, а благост ће се побољшати.
Стооп утиче на функционисање ваших унутрашњих органа. Неправилан положај леђа стисне груди, плућа, јетра, срце пати. Када задржите ниво леђа, осећате се здравије, лепше, сигурније!
© ДепоситПхотос
Додатна мотивација за девојчице: када сте исправили рамена и глатко леђа, груди изгледају веће! Реците свима о томе!
