Сада седите на Фацебооку, повезујете се са својим мобилни телефон? Или можда само разговарати са својим пријатељима? Онда бисте требали узети тренутак да размислите о вашем положају. Ако седнете или стојите погрешно, можете нехоте повећати оптерећење на кичми до 27 кг!
Данас људи користе мобилни телефон у просјеку око четири сата дневно. У неким случајевима, ова цифра може чак до десет, а лош став током ове сесије може довести до прилично озбиљних повреда кичме.
У просјеку, глава одрасле особе тежи 10-12 кг, што значи да иста тежина стално делује на вашу кичму, осим ако вам се, наравно, нагиње главом. Ако нагнете главом, повећате оптерећење на кичми.
Недавне студије показују да ако нагнете главом само 15 степени, повећат ћете оптерећење на кичми на 12 кг, ако је нагиб 30 степени, оптерећење ће се повећати на 20 кг, 45 степени до 22 кг и када се нагиње на 60 степени - до 27 кг. Најгоре од свега, већина људи држи главу нагнутом на 60 степени док читају текст на свом мобилном телефону.
Ово има пуно последица - бол у врату, оптерећење тетива, лигамената и мишића.
Следећи пут када покупите телефон - фокусирајте се на свој положај, исправите леђа и подигните главу. Онда се нећете бојати последице лошег положаја. Реците својим пријатељима о томе!
