Дон Саладино је познати амерички тренер који је познат по супер-ефикасном кардио тренингу за холивудске звезде. Недавно је открио неке од својих тајни, и сада сви могу осетити ефекат његовог тренинга. На пример, ове 4 вежбе ће вам помоћи. постати власник витких и лепих ногу!
Прво треба да узмете два гуме тежине 2 или 4 кг. Такође ћете морати обавити 3 сета у свакој вјежби сваког другог дана. Између приступа, потребно је да зауставите 1-2 минута.
Вежбе за танке ноге
- Пендулум
Стојте равно и размакните стопала рамена. Замислите око бирања. Стојите у центру и погледајте број 12. Попните колена и лактове мало. Скок у први сат, слетање на десну стопалу. Лева нога треба подићи. Затим се вратите у центар, слетите се на леву ногу.
Поновите овај покрет, скачите наизменично трећег и петог сата десном стопом, а лево у једанаести, девети и седми час.
- Планцк
Повуците позицију и узмите бучке у рукама. Подигните бучицу десном руком. Баците руку и поновите ову вежбу левом руком.Урадите овај покрет 10 пута за сваку руку, наизменично их мењате. Ова вјежба ће такођер бити врло корисна за вашу штампу. 
- Скуаттинг са буоном
Узми бучицу у вашој левој руци, и раздвојите ноге од рамена. Пређите напред са десном стопом. Подигните леву руку. Затим убрзајте своде нагоре и надоле, истовремено савијањем обе кољене. Лева рука треба подићи. Промените руку и поновите вежбу, промените ноге. Урадите 10 понављања за сваку ногу. 
- Стојите сваку цену
Узми бучицу у вашој левој руци, и раздвојите ноге од рамена. Потребно је подићи десну ногу пола метра од пода, савијати колено под правим углом. Наставите да поравнате и савијате леву руку громом, док стиснете десну руку у песницу, али не спустите десну ногу! Промените руку и поновите вјежбу 10 пута на свакој ногици. 
Да ли сањаш о витким ногама попут филмске звезде? Затим користите ове 4 вежбе, а ваш сан постаје стварност!
Ако ваши пријатељи такође сањају о витким ногама, поделите ове вјежбе с њима!
