Ако хрскавица постаје тањир, тада кости скоро трљају једни друге! Можете се ослободити бола са ...

У својим младим годинама, мало људи размишља о томе колико су једноставни и једноставни наши дневно кретање. Ми скучемо, трчимо, пожуримо негде и једино чујемо криж у зглобовима, ми смо на стражи ... Да ли тело стварно изгуби свој положај?

Главни фактори који покрећу механизам уништења зглобова су хормонски поремећаји, прекомерни физички напори, повреде, недостатак кретања (најчешће се односи на урбане становнике) и поремећај циркулације крви.

Али, за разлику од других делова тела, хрскавица има способност регенерације. Овај процес зависи од свакодневне исхране особе. Наравно, исхрана неће бити спасилац на путу опоравка, потребно је пуни третман.

Често, лекови из групе хондропротектора су основа медицинске терапије: они су у могућности да активирају регенеративне процесе у хрскавици, као и повећавају снагу.

Међутим, додајући одређене намирнице свом менију, можете побољшати исхрану хрскавице и створити оптималне услове за његово функционисање. Ове супстанце су првенствено потребне од оних којима пате бол у зглобовима.

Ремонт хрскавице

1. Колаген
   У зглобовима овог протеина ствара се врста мреже која служи као скелет, дајући снагу и еластичност. Посуђе богато колагеном, као што је желе, желе, аспић или воћни желе, али се не смеју злоупотребљавати.

   

   Такође, доктори саветују људе са оболелим зглобовима да користе што мање често месо, рибу и млечне производе. Ово ће омогућити тијелу да произведе сам колаген.
   

2. Сумпор и селен
   Сумпор је посебан елемент у траговима који је веома важан за производњу протеогликана (молекула који омогућавају влагу у хрскавицу). Често са проблемима са хрскавицом, број протеогликана се смањује: везивно ткиво постаје сухо и крхко. И ако се на овој позадини дешава недостатак сумпора, онда се болне сензације интензивирају.

   

   Да би се обезбедило добро подмазивање хрскавице, неопходно је допунити не само резерву сумпора, већ и селен. Без тога, сумпор не може постати добар грађевински материјал за хрскавицу. Због тога, лекари препоручују да у своје прехрамбене производе, као што су јаја, говедина, млеко, пилетина, лосион за људе, трска, морски бас, махунарке и житарице.

   

3. Омега-3 масне киселине
   Ове специјалне киселине имају антиинфламаторни ефекат, а такође активирају регенеративне процесе у хрскавици. Да би надокнадили недостатак масних киселина, потребно је редовно користити харинге, лосос, сардине, скуше. Ова храна је изузетно калорична, па је најбоље да их кува за пар или пециво.
   

Ваши пријатељи ће бити заинтересовани да науче о најкориснијим производима за зглобове! Обавезно поделите чланак са њима.