Јетра - То је важан орган који филтрира и чисти крв. Помаже тијелу да правилно функционише. Особа мора да прати храну која конзумира, тако да јетра не пропадне.
Саветујемо вам да уђете у своју исхрану. Цвеће је вредно извор витамина (групе П, ББ, Ц), минералне супстанце (јод, магнезијум, калијум калцијум) и биофлавоноиди.
Ове супстанце, као и влакна, која је богата цвекама, помажу очистити тело токсина. Поред тога, репа је веома укусна. "Тако једноставно!" Сакупљао сам за вас 5 најбољих рецепата из репе, што ће побољшати перформансе и стање ваше јетре, а не само!
Здрава пролећна салата
Састојци
- 3 репе
- полу црвену купусу, исецкану
- 2 стабла целера, исецкане на комаде
- 1 мали краставац, исечен у траке
- 1 мала зелена јабука, фино исецкана
- 2 тбсп. л. јабуков сирће
- цилантро
- сок од 1 или 2 лимуна
- морска со и свјеже мљевени бибер (опционо)
- 1 тсп прах куминије (опционално)
Кување
- Напуните воду у тепихе, а затим ставите цвеклу у њега. Пусти да се чува 10 минута.
- Када се репа кува и охлади, ољуштити и исецкати је у траке.
- Затим мијешајте све наведене састојке.
- Додајте со и бибер по укусу. Такође можете додати прах куминије за укус.
Укусна пудинга
Састојци
- 1 мала песа (опрана, ољуштена и фино исецкана)
- 5 јагода
- 2 смрзнуте банане
- 3 датума (у току ноћи упија у филтрирану воду)
- 1 тбсп. л. брашно
- 2 сливника (ухватити суве шљиве у филтрирани води преко ноћи)
- 1 тбсп. бадемово млеко
Кување
- Смеђену репу мешајте са 3 кашике бадемовог млека, а затим додајте све остале састојке.
- У процесу додавања полако мешајте до хомогене масе.
Чоколадни чипс
Састојци
- 3 репе (било које врсте)
- кокосово уље (топљено)
- сол по укусу
Кување
- Добро пећите пећницу.
- Танко пресеци цвеклу у резине. Ставите га у велика посуда и кокосово уље, а затим мешајте.
- Поставите папир за пергамент на плочицу за печење и равномерно проширите цвеклу.
- Печемо 20 минута.
- Узмите плочицу за печење, претворите цвеклу са друге стране и пеците још 15 минута.
Једноставна репа
Састојци
- 2 репе, ољуштени и резани на велике комаде
- 1 велика шаргарепа, ољуштена и сецкана
- 4 тбсп. воде
- 1/2 шоље сецкане лук
- 1/4 чаша цилантро
- 1 каранфилић
- 3 тбсп. л. несладканог нарибаног кокоса
- 1/2 чл. л. кокосово уље
- 1/2 тсп морске соли
- 1/4 тсп свјеже мљевени бибер
Кување
- Додајте све састојке у велики судопер. Донесите до вреле, затим смањите топлоту, покријте и кухајте у трајању од 25 минута, док се не пије нечистоћу.
- Испразните смешу у блендер, укључите и сачекајте док се не добије хомогена маса.
- Ставите фрижидер 6 сати.
- Можете украшити супу са нарибаним кокосом.
Сок од пилећег дрвећа
Састојци
- 3 листова купуса
- 1 мали лимун, ољуштен
- 1 гингер роот, ољуштен
- 1 велики краставац, неутрениран
- 1 јабука, ољуштена
- 1 мала репа, ољуштена
Кување
- Оперите све хране темељито и исеците ако је потребно.
- Додајте све састојке соковнику.
Укусно и здрава пића и јела од репе не само да ће вас одушевити својим укусом, већ и ојачати имунитет и побољшати здравље јетре. Такође, апсолутно није тешко кухати. Пробајте!
Подијелите ове корисне рецепте са својим пријатељима!
