Јетра је била нова! 12 најбољих јела која обнављају ...

Јет је најважнији (и најтежи) орган у људском тијелу. Испуњава многе функције неопходне за виталну активност: учествује у процесу варења, метаболизма протеина, масти, угљених хидрата, нуклеинских киселина, витамина и микроелемената, уклања отровне супстанце.

Природни филтер људског тела често пати од неправилне исхране, стреса и лоших навика. Тежња на десној страни, горчина у устима - најчешћи симптоми хепатичног "замора".

© ДепоситПхотос

Алкохол, масна храна, хемијски адитиви у храни, лекови - ово није потпуна листа непријатеља наше јетре. Али, на срећу, ово тело има и многе пријатеље!

Предности јетре

1. Млеко
   У свету биљке не постоје биљке које се могу упоређивати са млечним штапићем у њиховом терапеутском утицају на јетру. Ово је последица хепатопротективних ефеката на тијело супстанце силирамина.

   Силимарин не само да штити јетру од штетних ефеката, већ има регенеративне особине, њен пријем доприноси обнављању ћелија јетре,ако су уништени или оштећени као резултат болести.

   Најједноставнији и врло ефикасан лек за болести јетре је семе мљевена млека. Они се продају у апотеци у облику праха, могу се самостално разбити у млину за кафу. Прашак је прописан за спречавање и третирање чаше пре оброка 3-4 пута дневно, испран водом.
   

2. Пумпкин
   Јетра само воли свијетло воће са црвеном и наранџастом целулом. Бундева се генерално сматра најбоље производом за јетру - све, укључујући семе. Главна предност тиквице је његова способност да обнови ћелијске мембране хепатоцита.

   Због високог садржаја ријетког витамина Т (или карнитина), бундева с правом може назвати најбољи украс за јела од говедине, свињетине и других масних намирница. На крају крајева, витамин Т доприноси апсорпцији тешке хране и ублажава јетру.
   © ДепоситПхотос

3. Цитрус
   Цитруси садрже есенцијална уља, витамине и антиоксиданте који стимулишу природно чишћење јетре и смањују упале.

   Ови плодови су складиште витамина Ц, који јача наш имунолошки систем, спашавајући нас од појаве инфекција и других озбиљних болести.Сок од лимуна пијан на празан желудац ујутро ће помоћи да стимулише јетру цијели дан и оживљава много боље од кафе или црног чаја.

4. Ламинариа
   Ова алга се често назива морским кељом. Његови листови су 5% састоји се од соли алгинске киселине, која се назива "природним употребом штетних супстанци". Алгинати везују нека хемијска активна једињења, као и соли тешких метала. То јест, они помажу јетри очистити тело штетних супстанци.

   Сеа кале је апсолутни рекордер у садржају јода, спречава болест штитне жлијезде, смањује холестерол и смањује ризик од развоја канцера.
   © ДепоситПхотос

5. Артицхоке
   Ова биљка ће помоћи елиминисању вишка течности из тела, смањењу нивоа масти у јетри и нормализацији нивоа шећера у крви.

   Препоручује се пити артичок чај три пута дневно, 200 мл 30 минута пре оброка. Да направите чај, доведите један литар пречишћене воде до вреле и додајте једну жлицу сјечене артичоке. Покријте поклопцем и пустите да се пије 25 минута, а затим филтрирати.
   

6. Цвекла
   Није свима познато колико је корисно репа за јетру. Роот садржи супстанцу бетаин, која помаже у варењу протеина. Још један бетаин смањује крвни притисак, спречава развој атеросклерозе и спречава гојазност јетре.

   Цвекла је корисна у сировој, печеној или кувани форми. Можете додати сирову репу свеже, или можете направити укусну салату.
   

7. Маслачак
   Чорапут је одличан за лечење различитих обољења јетре. Веома је лако кухати.

   Дајте један литар прочишћене воде до вреле и додајте једну жлицу маслаца и корења од маслаца. Нека се пије 25 минута, обрађује и пије 250 мл чаја ујутро и 250 мл у вечерњим сатима, узимајући паузу између доза 6-7 сати.

   Препоручује се да овај чај користите две недеље, затим направите паузу недељу дана и поновите унос још две недеље.
   © ДепоситПхотос

8. Камилица и Мента
   Ова биљка имају антиинфламаторна својства и побољшавају функцију јетре. Додајте на 200 мл воде и додајте кашичицу мјешавине биљака, пустите да пије 15 минута и обради. Препоручује се пити 100 мл чорбе два пута дневно, јутро и вече.
9. Авокадо
   Авокадос садржи есенцијалне амино киселине, влакна и антиоксиданте.Ово доприноси уклањању токсина који се акумулирају у нашем телу.

   Такође, ови плодови садрже глутатион - једињење које тражи јетра за елиминацију токсина. Омега-3 масне киселине пронађене у авокадосу помажу у смањивању нивоа ЛДЛ-холестерола у крви и смањењу запаљенских процеса.

10. Сушене кајсије
    Редовна конзумација сушених кајсија и других врста хране богата витамином Е, штити јетру од болести. Кинески научници анализирали су статистичке податке о учесталости патологије јетре. Као што се испоставило, у оним областима земље у којима су сушене кајсије укључене у исхрану људи, проценат хроничних болести јетре је далеко испод просека.

    Највероватније, разлог за овај феномен је способност витамина Е, која се налази у великим количинама у сушеним кајсијама, како би се ојачали процеси регенерације ткива јетре. Четири плодова дневно је довољно да добију све хранљиве материје и не наносе штету организму.

11. Куркано
    Ако навикнете на додавање курца куркума на свако јело, знатно ћете побољшати стање јетре. Курмер утиче на варење и делује као ензим, а такође штити јетру од токсина.Можете такође додати куркума пиће.

    За израду латте са куркумом, узмите пола кашичице кукурузне земље, пола кашичице меда, шипка црвене паприке, корена ђумбира димензија 2 к 2 цм, 240 мл млека.

    Мешајте све зачине - куркума, бибера, ђумбира и меда, пијте топло млеко и оставите на неколико минута. Процес - Латте је спреман за јело!
    

12. Јабуке
    За добру јетру, важно је јести јабуке свакодневно, и сирово и печено. Они су незаобилазни прехрамбени производ и идеални су за чишћење јетре.

    Јабуке садрже велике количине влакана растворљивих у пектину, које чисте органе дигестивног система, уклањајући токсине који се акумулирају у цревима и јетри.

    Јело јабуке смањује ниво крви лошег холестерола (тзв. ЛДЛ-холестерол). Захваљујући њима, наша јетра постаје лакша за обраду.

13. Маслиново уље
    Садржи витамин Е - главни антиок-сидант. Он штити организам од ефеката слободних радикала - супстанци које се формирају под утицајем сунчеве светлости, цигаретног дима, загађеног ваздуха и зрачења. Са овим штетним супстанцама се наша јетра морају борити.

Омиљени производи од хепатитиса препоручљиво је користити у комплексу. Сваки од њих доноси сопствену корист за јетру, често јединствен. Због тога, што више производа са ове листе једете, то боље.

5 главних витамина за јетру

Да би јетра добро функционисало, а не напрезати, уверите се да има довољно витамина за вашу јетру у вашој исхрани.

1. Витамин А
   Садржи у свим црвеним и наранџастим плодовима. Шаргарепа, цвекла, кајсије, паприка, бундева су посебно богата каротеном.
   © ДепоситПхотос
2. Витамин Е
   Ту су зрна, биљна уља, риба.
   © ДепоситПхотос
3. Омега-3 масне киселине
   Они су богати масним рибама као што су харинге, пастрмка или скуша.
   
4. Рибофлавин (витамин Б2)
   Има пуно бресква, крушака, репе и спанаћа.
   © ДепоситПхотос
5. Липоична киселина
   Може се наћи у млечним производима, шпинату, говедину. Липоична киселина такође има низ других имена. У медицини користе се термини као што су тиоцтик или алфа-липоик, киселина, витамин Н.

Мало људи зна да највећи садржај који је кориснији за јетру омега-3 масних киселина не може се похвалити рибом, већ уље од ланеног семена, чије су особине писали не тако давно.

Такође смо писали о јединственој исхрани Албине Јанабаеве. Певачица је рекла како уз помоћ ланеног уља успева да сачува њену лепоту и витку фигуру.