Танак, затегнут ноге по тако једноставној цени - то је сан! Користећи 3 вјежбе дневно, можете побољшати слику за само месец дана. Карактеристике овог тренинга су то што даје јединствено оптерећење на свим проблематичним подручјима: боковима, стомаку, рукама, теладама. Усредсредите се на одличне резултате и започните часове чим завршите читање чланка! Ваши облици ће постати још заводљивији, појаснути појас и кукови - еластични.
Са овим флексибилност тела ће се повећати. Немојте вежбати превише брзо, све би требало да буде глатко и постепено. Заправо, што спорије обављате ове кретње, то ће бити узбудљивији ефекат!
Краух ниско са подигнутим рукама. Уверите се да вам је леђа исправно, руке подигнуте до максимума, прсте гледају у различитим правцима. Седи што је дубоко могуће, полако и као да се повуче. Само полако се вратите на почетну позицију, држећи подигнуте руке. То су подигнуте руке које повећавају оптерећење за 2 пута током вежбања! Почните са 20 понављања, повећајте их сваких 10 дана.
Ја сам луд за овакав комплекс - код куће можете тренирати ништа лошије него у теретани. Пробај и ти! После недеље тренинга, желели бисте мало више да гледате у огледало ... И осећате се одлично! Подијелите са својим пријатељима инструкције о формирању идеалне форме.
