Источне тајне губитка масе без дијета

У источној медицини, уобичајена је пракса лечења узрока, а не ефекта, дакле, када се губи тежина и добија танка фигура, велика пажња се посвећује физичком напору. Али ако западна култура нуди напорно вежбе за брз губитак тежинетада кигонг изговара другачији приступ.

Свака исцрпљујућа вјежба се сматра штетним, јер стварају велика оптерећења на тијелу и узимају пуно енергије. Обавезно одлагање хранљивих материја не може се сматрати здравим животним стилом, јер само слаби тело.

© ДепоситПхотос

Вежбе за губитак тежине сваког дана

Чигонгови мајстори верују да гојазни људи немају довољно хормона да процесуирају храну у енергију. Док су у телу танки људи таквих хормона у вишку. Таква несклада у тим и другима није норма. Али након враћања хармоније, тело производи оптималну количину хормона и брзо има савршен облик.

© ДепоситПхотос

1. "Стретцхинг тхе Моон"
   Вежбање, које треба обављати сваког дана ујутро и увече најмање три месеца. Да бисте то учинили, лежи на леђима (ово се може учинити право на кревету). Без савијања ногу на коленима, подигните пету на висину од 50 цм.Затим проширите своје чарапе и опишите неколико кругова у ваздуху. И крените што је могуће полако - најмање 30 секунди по окрету.

   © ДепоситПхотос

2. "Успон неба"
   Устаните право, ноге заједно, опустите се. Спустите руке, савијте руке тако да стварају прави угао са подлактима, а прсти обе руке су скоро додиривани. Држите руке у истом положају, подигните руке изнад главе. Удахните кроз нос и задржите дах неколико секунди. Ставите руке у почетни положај кроз стране. Поновите 10 до 20 пута.

   © ДепоситПхотос

   Следеће две вежбе могу се додати када се облик постане знатно танији. Обично траје од 2 до 3 месеца.

3. "Разређивање воде"
   Стани право, ноге заједно. Испразните руке испред себе на нивоу рамена, спустите палце. А дланови требају бити блиски, готово у контакту, стварајући прави угао са подлактицама. Без савијања лактова, раширите руке на стране, док нежно и дубоко удишете кроз нос. Држите дах неколико секунди и издахните кроз уста.

   Урадите око 10 понављања ујутру и увече. Постепено доноси број понављања на 20.

   © ДепоситПхотос

4. "Кружни проток Ки"
   Стојите равно, раме ширине, а руке спуштене дуж бокова.Помери се као да се врти хула обруч. До 30 окретаја у једном смеру и исто у другом.

   © ДепоситПхотос

Када радите вежбе размишљање игра важну улогу права. Важно је размишљати о томе како се енергија ки враћа хармонији на тело, што га чини лепим и пријатним.

За ове потребе потребна је крајња једноставност и ниска потрошња енергије вежбање мршављења, дозволите им да изводе чак и старије. Побољшање квалитета вјежби и повећање броја понављања, учините тијело у складу и наћи хармонију.

© ДепоситПхотос

Раније смо већ причали о човјеку који је, без дијета, успио изгубити 100 килограма. И овај случај није неуобичајен. 26-годишња Аманда је пала 40 килограма, не само без дијета, већ и без посјета фитнес центрима. Све што јој је било потребно је упорност да у живот наведе нове навике.

Шта мислите о источним техникама губљења тежине и враћања равнотеже? Која је главна тајна њихове ефикасности?