Да би се контура очистила и боре глатке, учините то прво масажу светлости, онда ...

Постоји потпуно бесплатна и ефикасна алтернатива за пластичне операције и програме против старења! Да ли сте икада чули за изградњу лица или јогу лица? И то је, иначе, ефикасан начин очувања тона и еластичности коже дуго времена, све то због активног тренинга мишића лица. Свако може "скулпирати" своје лице, али лепо Лоурдес Доплито Научити те да то урадиш исправно.

67-годишњи родбеник на Филипинима развио је јединствену гимнастику лица, која се може обавити без одвраћања од свакодневних активности. Обележите само 20 минута дневно - и уживате у гледању трансформације лица!

Ревизија "Тако једноставно!" покупио је најприступачније и ефикасније за вас сет вјежби за лице од љепоте гуруа Лоурдес Доплито, који ће вам помоћи на фантастичан начин. Лице је свеже, контура је чиста, овал се сипа без пластике!

Вежбе за учвршћивање лица

Пре извођења сваке вежбе, урадите специјалну праксу дисања: издахните, затим дубоко удахните, задржите дах за 5 секунди, а затим полако издахните. Спремни за макеовер?

1. Масажа главе главе
   Ова једноставна вјежба ће помоћи у опуштању мишића лица и припремити их за даљи развој. Опустите се и затворите очи.Конци средњих прста десне и леве руке лако ударе централни део чела (тзв. "Треће око"), почевши од носног моста и завршавајући површином на коријенима косе. Изведите ову масажу око 2 минуте или извршите 100 меких тапкања.
   
2. Подизање обрва
   Ова вежба ће помоћи у јачању мишића чела и горњег капака, чине кожу чврсту и еластичну. Ставите дланове под обрве, притисните и гурните их. Дубоко удахните и спор издахните. Затим погледајте доле у ​​своје груди док носе обрве нагоре.

   Дубоко удахните, осећајте напетост у мишићима и останите у том положају неколико секунди. Издахните полако и уклоните дланове са лица. Урадите 3 лагана понављања, не заборавите да правилно удишете.
   

3. Оловка оловке
   Ова једноставна вежба најбоље ће ојачати мишиће образа, усана и врата. Ставите оловку између усана. Затим удахните и окрените оловку између усана, гурните брадицу напред. Подигните браду и осмијех, подижите образе.

   Држите ову позицију у трајању од 2 секунде, а затим опустите образе и браду 2 секунде и наставите да понављате.Слушајте, оловка остаје између усана! Урадите 20 лагодних понављања.
   

4. Подизање кашике
   Још једна једноставна, али не мање ефикасна вежба за формирање лепог облика лица. Излази, дубоко удахните кроз нос и држите дах 5 секунди. Екхале Цртајте усне, као иу претходној вежби, и стисните кашику између њих (дршка је између усана).

   Подигните жлицу, помажући себи доњу вилицу. Насмешите се, подижући образе. Држите ову позицију 2 секунде. Онда опустите своје образе, и даље држите кашику са уснама и наставите да понављате. Извршите ову вежбу најмање 10 пута.
   

5. Вежба за еластичност усана, образа и браде
   Отвори очи, отворите уста и извуците усне. Са вуче на уснама, као да изговори звук "а", али их не померајте. Остани на овој позицији 5 секунди. Без промене положаја усана, реци звук "е". Останите поново 5 секунди поново.

   Урадите исто с звуцима "и" и "о". У закључку, формирајте "и" звук са уснама, остајете у овом положају 5 секунди. Док формирате сваки звук, напните мишиће образа и осмијех. Поновите ову вежбу 3 пута.
   

6. Балон надувавање
   Последња вежба је готово дечија, али ипак савршено тонира мишиће и кожу лица и врата. Дубоко удахните свој нос и удахните ваздух у балон. Истовремено покушајте да надмашите образе што је више могуће.

   Нека се ваздух из балона врати у уста - ово савршено масира мишиће у пределу уста! Поновите ову вјежбу 3 пута, а након што га обавите неколико минута, не изводите кретања лица.
   

Као што можете видети, не ињекције с једним ... Ваш најчешћи задатак је пронаћи пола сата дневно за корисну гимнастику. Редовне наставе доприносе очувању еластичне и лијепе коже, а наше једноставне препоруке ће Вам помоћи да на најбољи начин обавите ове вежбе. Резултат неће дуго чекати!

А које методе очувања младости и лепоте користите? Обавезно подијелите са нама у коментарима, ио томе је ефикасан породична зграда код куће из Лоурдес Доплито обавезно рећи својим пријатељима.