Сви желе добро изгледати и имати добро здравље. Такође је важно да кожа сија са лепотом. Да бисте то урадили, не морате само да га гледате напољу, већ и храните га изнутра.
Промените своју исхрану, пазите на храну коју једете, а резултати ће премашити очекивања! "Тако једноставно!" Сакупила сам 7 укусних и здравих производа који ће вам помоћи побољшати стање коже.
Производи за прелепу кожу
- Спанаћ
Спанаћ је богат храњивим састојцима који су неопходни за здраву кожу. И такође садржи антиоксидантикоји помажу у борби против превременог старења. Спанаћ је богат витамином Ц. Овај витамин промовише формирање колагена и врши баријску функцију, штити кожу од слободних радикала. Кожа постаје еластична.
Шпинат је такође богат витамином А који утиче на метаболизам липида. Помажу храну кожом и косом.
- Парадајз
Поред витамина Ц, парадајз је богат ликопеном, који је моћан антиоксидант и блокира негативан излагање УВ зрацима. Једите парадајз, тачке, сувоће и боре неће бити застрашујуће. - Шаргарепа
Корење је богато бета-каротеном, што је важно за здраву кожу. Учествује у расту и обнављању кожног ткива.Овај провитамин штити кожу од штетних ефеката сунчеве светлости. - Јогурт
Јогурт, као и остали млечни производи, одличан је извор витамина А, које корисне особине већ познате. Јогурт садржи и ацидофилус и живе бактерије. Врло су добри за црева. Ко год да је здраво црево, увек лепа кожа. - Боровнице
Боровнице имају велику количину антиоксиданата који помажу у неутралисању слободних радикала. Боровнице су такође богате витамином Ц. Ојачава капиларе и спречава појаву паука вена. - Лосос
Месо лососа садржи омега-3 масне киселине. Они помажу да неутралишу ефекте прекомерне изложености УВ зрачењу и представљају богат извор ниацина. Његов недостатак узрокује кожни осип. - Ораси
Нутс су такође добар извор. омега-3 масне киселине. Они помажу задржати влагу у ћелијама. Кожа постаје мекша и изгледа млађа.
Укључите ове 7 хране у вашу исхрану и заборавите шта проблеми са кожом.
Подијелите са пријатељима информације о 7 производа који ће учинити да њихова кожа буде лепа и сјајна!
