Понекад желите да прођете у прошлост. Могло би се искористити изгубљене шансе, исправити грешке, извинити се ... Али нешто што сам сањала. И све због теме овог материјала.
Испоставља се да само једним вежбањем можете направити време у супротном смјеру. Не у целом свету, наравно, али у једном организму.
Биће о пракси јогија који користе гимнастика за подмлађивање. А најинтересантнија ствар је што знате ову вјежбу још од детињства ...
Као и увек у разговорима о јоги, не морају сви користити јасне речи, али ће их бити мало. Дакле, у посебној литератури пишу да је у горњем делу чела особе чока Сома.
Ова чакра је веома важна, јер издваја одређени лунарни нектар, који се шири у енергетским токовима широм тела на соларни плексус. Овај нектар је извор здравља и младости.
Али у области соларног плексуса је Манипура Цхакракоји овај нектар гори, што доводи до старења.
Из наведеног можемо направити једноставан закључак. Ако окренете тело, онда нектар не падне на соларни плексус и акумулираће се у вашој глави, што ће спасити вашу младост и чак помоћи развоју специјалних психичких способности.
Највећи ефекат се може постићи обављањем свих ових асана (позиције), али ручица и главобоља могу довести до повреда, посебно код неискусних људи. Дакле, једна "бреза" је довољна.
Постоје два начина да урадите ову вежбу. Један се зове Сарвангасана, а једноставнија верзија је Випарита-Карани.
Најважније је то што након што морате да спустите ноге иза главе, а затим нежно, пршљен иза пршљенице, спустите се на леђа и одморите се.
Ево шта они пишу о овим вежбама у класичним истраживањима:
Пракса Випарит-Карани-Мудра спашава кожу од бледа и косе са сиве косе. Штавише, са својим редовним перформансама, њена коса затамне чак иу потпуно сивим људима.
Што се тиче трајања, бројеви овдје се крећу од 8 до 30 минута дневно. Али сви аутори слажу се да је потребно почети са 1-2 минута и постепено повећавати вријеме.
Окрените своје тело, скидате оптерећење циркулаторних органа. У овом положају, они не морају да превладају силе гравитације, када крв прође доњи део тела.Мозак прима више крви, као и штитне жлезде, а посуде ногу почивају.
Поред тога, ова вежба чини кичму флексибилнијом и побољшава стање мишића горњег тела.
Ограничења и контраиндикације
Урадите вежбу ујутру пре доручка. Елиминишу алкохол и тешку храну из исхране, иначе ће резултати само погоршати. Жене не би требало да врше вежбу током менструације и трудноће. У случају болести, смањите вријеме проведено у Сарвангасани на 1 минут, у Випарита Карани - на 5 минута.
И запамтите, ако се не можете опустити у овом положају, то значи да радите нешто погрешно или прекорачите вријеме наставе. Извршите вежбу до првог осећаја неугодности.
Надамо се да ће вам ова једноставна вежба помоћи да дуже задржите младост. Бар у овој позицији, можете помислити мало о предстојећем дану. Реците својим пријатељима о овој пракси, побољшајте своје здравље заједно!
