Пилатес, јога и истезање - ово су врсте тренинга који помажу у побољшању тела и ојачању. Нису врло ефикасни у губитку тежине, као што је кардио. Њихов ефекат долази мало спорији, али то ће трајати дуго времена.
Ове класе ће вам помоћи изгубити тежину (иако полако), створити прави положај, развити флексибилност мишића и зглобова, дати телу праву равнотежу и побољшати координацију.
У овој видео лекцији све ове врсте обуке се комбинују. Водите рачуна о свом здрављу!
Почните да вежбате сада, јер ће вам таква обука помоћи да исправите свој изглед и уравнотежите своје унутрашње стање. Осветите пола сата дневно на себе омиљено!
