10 зависности које уништавају ваш мозак

Мозак - најважнији орган за људе. Да је он контролни центар нашег тела. Мозак врши невероватан број операција у секундама, а такође је одговоран меморијска функција.

Сложена и специфична структура нашег мозга је врло рањива, што може довести до великог броја озбиљних болести и непоправљиве штете. Свакодневно, без знања, угрожавамо функционисање најважнијег органа.

Здравље мозга

"Тако једноставно!" скреће вашу пажњу на 10 навика које убијају мозак.

1. Прескочи доручак
   После сна, наше тело очајнички треба да храни за претварање у енергију и хранљиве материје. Избегавајући доручак, улазите у мозак у фазу "хитног функционисања" која утиче на цело тело.

   © ДепоситПхотос

2. Хронични недостатак спавања
   Током сна, мозак обрађује информације примљене за цео дан и акумулира снагу за следећи. Хронични недостатак спавања доводи до неповратног процеса смрти ћелија мозга. Дакле, здрав сан је кључ за добро здравље.

   © ДепоситПхотос

3. Потрошња шећера
   Данас је врло тешко наћи производ који не би садржавао шећер.Али постоје храна са врло високим нивоом шећера која мора бити искључена из исхране. Велика количина шећера у крви омета апсорпцију корисних супстанци, што негативно утиче на мозак.

   © ДепоситПхотос

4. Превише
   Поред чињенице да преједање доводи до повећања телесне тежине, то има лоше дејство на артерије које доводе до мозга и успоравају његов рад.

   © ДепоситПхотос

5. Пушење
   Штета коју пушење изазива наше тело, дуго се доказује. Поред тога, може довести до свеобухватне компресије мозга и Алцхајмерове болести.

   © ДепоситПхотос

6. Покријте ћебетом са главом
   Током спавања, потребан нам је свеж ваздух. Због тога се препоручује да се соба пре спавања пређе. Када потпуно спавате са ћебе, не добијате потребну количину свежег ваздуха, а ниво угљен-диоксида се повећава неколико пута.

   © ДепоситПхотос

7. Загађење ваздуха
   Здравље мозга захтева пуно свежег ваздуха. Што се тиче града да би се то постигло, врло је тешко. Зато покушајте провести викенд на селу.

   © ДепоситПхотос

8. Браинсторминг током болести
   Када смо болесни, наше тело показује да су њени ресурси истрошени и да морамо да се одморимо. Ово се првенствено тиче нашег мозга. Активна током болести смањује ефикасност мозга и доводи до поремећаја у његовој активности.

   © ДепоситПхотос

9. Проблеми са комуникацијом
   Разговори помажу да се мозак одржи у добром стању и развије га. Интелектуални разговори подстичу појављивање нових неуронских веза које имају добар ефекат на активност мозга.

   © ДепоситПхотос

10. Недостатак стимулативних мисли
    Процес размишљања проузрокује позитивне промене у церебралном кортексу. То је моћан алат за развој и непосредно функционисање нашег главног тијела.

Наш мозак је јединствен механизам који још није у потпуности разумео. Придржавајући се нашег савета, моћи ћете да искористите свој потенцијал на 100%.