Једноставан потез, а стотине су изгубиле тежину! Само 1 минут дневно ...

Имајте лепо и тонирано тело, многи снови, али не и сви који се могу похвалити. Мастне зглобове на стомаку и странама иритирају, а понекад и доведу до очаја ...

Постоји начин! "Тако једноставно!" пронашао начин који помаже отарасите вишак масти у струку за само 14 дана.

Једноставна вежба "Осам" даје изврсне резултате, подложне редовном извршењу. Па, због разлога!

Вежба "Осам"

Извршите вежбу испод, морате непрекидно на почетку у трајању од 1 минута од 2 до 4 пута дневно, постепено повећавају време извршења на 2-3 минута. Да не бисте пропустили следећи мини тренинг, поставите подсетник у свој телефон. Узгред, можете исто учинити да се придржавате режима пијења.

У ходнику, вежба Г-8 се изводи са гимнастичким штапићем, а код куће пешкир је савршен као штапић.

© ДепоситПхотос

1. Стојте равно, раздвојите ноге од рамена. Ухвати супротне крајеве пешкире. Проширите пешкир вертикално испред себе. Без смањења напетости ручника, померите руке удесно, а затим горе, описујући полукруг изнад главе, померите руке пешкиром на лијевом делу тела.
   
2. Промените положај руку (упоредите фотографије), опишите полукруг кроз нагиб у супротном смеру.
   
3. Покрети би требали изгледати као да описујете тело од осам фигура. Важно: побрините се да ноге буду што је могуће непомични, немојте превише замахнути куком!
   

Овако изгледа вјежба Г8 у пракси!

Вежба функционише ефикасно обликуес, назад, јача мишиће руку. После 2 седмице, можете сигурно направити мерење струка - бићете пријатно изненађени!

Резултати ће бити још израженији ако, пре почетка двонедељне сесије тренинга, организујете дан поста како бисте правилно очистили тело.

© ДепоситПхотос

Могућност коначно проналаска танког струка и чврстог стомака је велика мотивација. Умјесто тога, започните часове, не заборавите да дијелите чланак са својим пријатељима!