То је врста гимнастике "Тако једноставно!" припремљена за вас данас, коју обављају монаси у једном од тибетанских манастира. Класе хормонска гимнастика дозволите да одржите све ендокрине жлезде које производе хормоне, у младој држави, у доби од око 25-30 година.
Ова обука је веома једноставна и траје само 5 минута дневно, а то можете радити иу кревету, главна ствар је да се пробудите прије шест ујутру.
Тибетанска хормонска гимнастика
- Трљање руку
Лезите на кревет и рукујте руке неколико секунди како би се вруће. Дакле, можете да дијагнозирате своје биопоље. Ако су длани суве и вруће, онда је све у реду са енергијом. Ако су топли, онда биопоље је слабо. Ако се дланови не загревају и постану влажни, онда то указује на озбиљан квар у телу. Користећи ово свакодневно трљање руку, можете се ослободити свих неуспјеха и болести. - Палминг
Већ пале вреле дланове стављају у очи. Затим их мало притиснути следећим темпом: једна секунда - један покрет. За 30 секунди потребно је 30 покрета. После тога, зауставите дланове без скидања од ваших очију и држите их још 30 секунди. Ако имате слаб вид, најбоље је држати око 2 минуте.У овом тренутку је снага очију и свих рецептора. Након свакодневне вежбе, ваш вид почиње да се побољшава. - Крваве уши
Ставите дланове у ушима тако да вам прсти буду иза главе. Притисни своје дланове у уши брзином од једне секунде - једним покретом. До 30 понављања. Може почети да показује симптоме неких хроничних болести, нарочито ако су повезани са ушима, али немојте престати да радите вежбе, само их учините меклим. После неког времена, ваш слух ће се побољшати и хроничне болести ће проћи. - Подизање лица
Ставите палац иза уха, стисните руке у песнице и почните да правите подизање лица у правцу од брадице до ушију, у овом тренутку треба довољно притиснути на лице. До 30 понављања. Након ове вежбе, требало би да осетите крв на лицу и чак и мало зноја. Из ове вежбе ћете затегнути облик лица и побољшати свој лимфни одлив. - Масажа главе главе
Ставите десну руку на чело и вашу леву руку на врх и почните да трпите покрет из храма у храм. Урадите 30 покрета за 30 секунди. Ова вежба зацима све назалне синусе, а такође активира хипофизну жлезду и глаже боре на челу. - Масажа круне
Ставите јастук или ваљани јастук испод врата, ткати руке у прстен.Десна рука би требало да буде на дну и лево на врху. Почните да крећете неколико центиметара од главе у правцу од чела до задње стране главе. До 30 понављања. Након тога, зауставите руке изнад круне и крећите од једног уха до другог. Такође 30 пута. Ова вежба нормализује крвни притисак. Истовремено је побољшана покретљивост раменских зглобова, а мишићи у руци се такође испумпавају. - Масажа штитасте жлезде
Ставите десну руку на вашу штитницу и леву руку на врх. Померите се левом руком од штитне жлезде до пупка на удаљености неколико центиметара од тела. Поновите вјежбу 30 пута. После тога ставите леву руку на десно и задржите их на овој позицији неколико секунди. - Белли массаге
После претходне вежбе, полако померите руке на стомак и почните кружним покретима рукама на стомаку. Руке треба склопити на исти начин: одмах доле, девица изнад. Направите 30 покрета. Након неког времена имате опструкцију и активност црева нормализује се. - Тресење
Ова вјежба се мора обавити на поду или на врло тврдом душеку. Подигните руке и ноге горе, дланове и стопала треба паралелно са подом.Прво, окрените руке у зглобовима, а стопала у зглобовима, а онда тресите. Као резултат тога, циркулација крви у капилари ће се побољшати и мали енергетски канали ће се очистити. Број до 30. - Рупе за ноге
Седите и почните масажу стопала. Истовремено можете да обришете обе ноге и да промените. Ако су вам ноге превише суве, мазите их мало уље. Масажа око 30 секунди, обраћајући пажњу на точке болова.
То је цео комплекс!
Ова гимнастика ће вам омогућити усклађивање рада свих ендокриних жлезда које контролишу активност нашег тела. Моћи ћете повратити здравље и осећати се много боље!
