Ево како ће се тело променити ако једете чашу супе за доручак

Размишљате о мени за дан, да ли сте икада размишљали о кувању супа за доручак ... доручак? Многи од нас ујутро не могу "ускоро" ништа, а онда ту је и супа! На крају крајева, прво морамо да користимо само за ручак. У медјувремену, за Европљане и Азијце обично је случајно покупити врућу супу.

А ко је рекао да супа не може бити добар доручак? Британски нутриционисти су дуго проглашавали супе најбољи начин за губљење тежине: брже сатирају тело, мада садрже мање калорија него житарице или муесли.

© ДепоситПхотос

Једноставан доручак

За нас Супа за доручак Чини се чудним, али у другим културама то је типичан јутарњи оброк. На пример, цхангуа, позната и као "супа од јаја" или "супа за мамурлук", је традиционални колумбијски доручак из неколико једноставних састојака: сир, јаја, млијеко, тостовани хлеб и цилантро.

Многе генерације вијетнамаца започињу дан са делима супе, јер морају да једу супу са месом за доручак. Фо јуха кувана од пиринчаних резанци, танко резане месо, зеленило и бујон.

Хајде да сазнамо зашто је боље да једемо чашу супе за доручак од овсене каше или сендвича.

1. Сачува време и новац
   Супе су добре, јер њихов укус постаје још бољи сутрадан. Укупно време кувања супе је 10-15 минута. Већина рецепата укључује стандардни сет једноставних и јефтиних састојака. Лакше: извадите из фрижидера, загрејте га и брзи доручак спремно!

   Осим тога, можете натријати супу у дијелове у пластичним контејнерима и бацати у замрзивач. А ако нема времена за кување, само ставите замрзнуту супу из посуде у посуду и загрејте.

   © ДепоситПхотос

2. Цријева дјелује цијели дан као сат
   Супа - лагани, брзи и загријани доручак. Он не захтева темељито жвакање. Ово јело је богато витаминима и минералима који се лако пробају у стомаку и апсорбују од црева. Дакле, доручак за доручак ће бити посебно корисно за оне који имају пробавне проблеме.

   © ДепоситПхотос

3. Можете варати глад
   Ако сте један од оних коме је одвратно гледати храну ујутро, покушајте чисту, али богату јухо, а не супу. Припремљена је врло једноставно: бацити кувана шаргарепа и лук у кључну воду. Биће још укусније ако додате целерне стабљике. Баците неколико каранфилића у сијалицу и ставите лист лука у воду.

   Храна са вишком угљених хидрата, попут житарица или хљеба, чини ваше тело споро. И након такве прераде одмах осећате енергију и лакоћу. На ручку нећете осећати гладну грижу и моћи ћете јести мање порције. Дакле, престаните прећутјети, стомак ће се смањити, а прекомерна тежина ће ићи брже.

   © ДепоситПхотос

4. Никада не брини
   Можете барем свакодневно експериментисати с супу: супа, борсхт, све пире супе, супе од поврћа. Додајте у њих различите зачине, зеленило, чорбе. Најважније - не стављајте кромпир и резанце, јер садрже велику количину скроба и угљених хидрата, које вам није потребно. Супа од поврћа без меса омогућава нашем телу да се глатко пробуди.

   © ДепоситПхотос

5. Можеш узети с тобом
   Ако у радним данима немате времена да доручкујете, викенд врели велики лонац супе. Баш као и јутарња кафа, можете сипати супу у термос и уживати на путу за рад. Топла супа веома лепо загрева сапуну.

   © ДепоситПхотос

Супе садрже велику количину течности, дају тијелу брзо напунити, омогућавајући вам да не осећате глад у већ дуже вријеме. А калорије у њима су много мање него у уобичајеним сендвичима, житарицама и житарицама.Цонсуминг лаган доручак у облику супе, добит ћете пуну весеља за цео дан и добро здравље целе године!

© ДепоситПхотос

Овде је избор пет укусних супа за инспирацију. Биће одлично ако додате јаје директно на кључну супу: пржите у једној понори са једне стране, тврдо куване или само сирове.

Користите један од ових рецепти да направите здраво исхрану супу за лето. Такође, било која биљна супа је врло добра детоксикација.

Да ли мислите да је течност за доручак доручак дивљање или елемент здраве исхране? Реците нам у коментарима како сатурирате тело ујутро и кликните на дугме "Подели на Фацебооку".

Пхото превиевс депоситфотос.