4 рецепте безалкохолних протеина које ће вам дати снагу и енергију за цео дан!

Вјеверице су веома важан део наше исхране. Они су неопходни за ваше мишиће и имунитет. Испод се налазе 4 рецепта протеинских пеглица које Вас могу сатурирати протеини и другим корисним супстанцама за цео дан. Поред тога што за неколико сати заборављате на глад. Уживајте у овим укусним коктелима.

Манго + шаргарепа

То ће вас засићити антиоксидансима и садржи више од 20 елемената у траговима у свом саставу.

Састојци

• 1 тбсп. кокосово млеко
• 1.5 чл. л. бадемово уље
• 1/2 чл. нарибан шаргарепа
• 3/4 Арт. манго
• 5 ледених коцкица

Кување

Превуците састојке у мешалици све док не глатке.

Купус + краставац + крушка

Ово освјежавајуће зелено пиће је савршено за доручак.

Састојци

• 1 тбсп. воде
• 1 тбсп. купус
• 1 тбсп. краставци
• 1 тбсп. крушке
• 1 тбсп. л. лимунов сок
• 5 индијског ораха

Кување

Превуците састојке у мешалици све док не глатке.

Ванилија пеглање

Овај коктел ће очистити црева.

Састојци

• 2 тбсп. кокосово млеко
• 1/8 чл. л. соли
• 1 тсп ванила
• 1 тбсп. јогурт са ниским садржајем масти
• 1 јаје
• 1 тбсп. ледене коцке

Кување

Превуците састојке у мешалици све док не глатке.

Пурпурно пеглање

Захваљујући овој глаткићи, можете добити витамине и антиоксиданте који су вам потребни из ваших јагода у било које доба године.

Састојци

• 1/2 чл. воде
• 1/2 чл. слатке трешње
• 1/2 чл. малине
• 1/2 чл. боровнице
• 1/4 чл. сјемена шипка
• 5 индијског ораха

Кување

Превуците састојке у мешалици све док не глатке.

Ови коктели Не само храњиво, већ и засићује ваше тело са есенцијалним антиоксидантима, минералима и витаминима. Уживајте у овим храњивим јелима у било које доба године.

И не заборавите да кажете ове рецепте својим пријатељима!