Ове 7 ствари које сам учинио како бих изгубио тежину за 100 кг без дијета. Невероватно лично искуство!

2001. године тежио сам више од 180 килограма. Док сам имао времена да пробам огромну разноврсност дијета за мршављење. Сви су ишли на исти начин - имала сам дугачку листу хране која се није могла једити. Пратила сам сва упутства и изгубила тежину, што ме је пуно труда, издржљивости и бесконачне самоконтроле.

Али пре или касније, дошао је тренутак када нисам могао да га поднесем и пропао. Скоро сам скоро одмах освојио сву тежину коју сам изгубио, а након неколико недеља сам чак и тежио неколико килограма више него пре дијете. Између 1990. и 2001. године, изгубио сам 5 кг поново и поново, а онда сам постигао 7, док нисам почео да тежак 185 кг.

Затим је дошло до прекретнице. 11. септембра сам случајно пропустио лет УАЛ 93 (као резултат авионске несреће, сви путници су убијени). Након овог инцидента почео ми се чинити да живим у позајмљеном времену. Ево ме, убијем се са омрзнутим радом на Валл Стреету, који поред тога стрес ништа не доноси у мој живот, а свемир ми је само давао другу шансу.

Тако да сам одлучио да оставим за собом све дијете с ролерком и никад не бих им се вратио. Умјесто тога, био сам одлучан да схватим зашто ми моје тело чини толико тежине. Хтео сам да схватим како то желим да поново буде танак.

Наоружани са солидним арсеналом биохемијског знања које сам примио на Универзитету у Пенсилванији, провео сам 12 сати дневно и учећи све што могу хормони, ензими и неуротрансмитери који изазивају повећање телесне тежине.

Сазнао сам да, да бисте изгубили тежину, не морате рачунати калорије, већ прилагодите хормоне организма. Пошто стресни и емоционални фактори узрокују поремећаје у хормонима, вреди посматрати овај процес са тачке гледишта душе тела. Приступ треба да буде холистичан, утиче психолошко и емоционално стање колико и оно што једемо.

Две и по године сам изгубио 100 кг без дијета. И даље имам исту тежину у наредних 10 година, док сам дозволио себи да поједем све што желим.

Како сам изгубио тежину

1. Престао је да дићи и почео хранити његово тело.
   Захваљујући мојим истраживањима, схватио сам да моје тело константно критички недостаје одређене хранљиве материје, као што су омега-3 масне киселине, жива храна и висококвалитетне протеине. Покушао сам да их попијем дневном исхраном.

   Али, ако сам осетио да желим да једем пицу, бомбоне или чипса, то сам учинио без оклевања.На крају, моје тело је изгубило интересовање за брзо храњење и почело да воли здраву храну богату витаминима и минералима.

2. Исцељено варење.
   Један од разлога за недостатак храњивих састојака био је то што је моја варења била узнемирена. Стога, све што је било корисно у производима једноставно није прочишћено. Проблеми са пребацивањем често доводе до тога да тело ради у режиму "акумулације".

   Да бих нормализовао процес исхране, почео сам да користим ферментисане и култивисане производе, као и пробиотике и дигестивне ензиме.

3. Купио респиратор за апнеју за спавање.
   Слееп апнеа је стање које се често дешава у људима са прекомерном тежином. Она ствара хормоне у телу, што стимулише повећање телесне тежине, узрокујући повећани ниво кортизола, што доводи до нездравог јунк фоод и инсулинску резистенцију.

   За лечење апнеје за спавање, можете користити посебан респиратор. Он удара ваздух у нос и уста, отвара трахеј тако да може без проблема да спава целу ноћ. Већина људи који пате апнеа за спавање, чак ни не знају за њихов проблем. Иако је то вероватно познато онима са којима живе, пошто их је ноћно нагло гњавио.

   Испоставило се да сам имао јако лошу апнеју за спавање, а када сам почео да користим респиратор ноћу, почео сам да се осећам више упозоравајући током дана. Престао сам да бринем храну, а тежина почела полако да оде.

4. Почео је да користи праксу за душу и тело да смањи стрес.
   Као апнеа за спавање, стрес доводи до повећаних нивоа кортизола и хормона који узрокују да тело акумулира маст, па је веома важно научити како да смањи стрес. Почео сам да вежбам медитације и визуализације сваког јутра. Након неког времена, приметио је запањујућу промену.
5. Он је учинио свој живот мјерљивијим и стабилнијим.
   Смањио сам трошкове, преселио се у мањи стан и почео узгајати поврће и воће у близини куће. Тако да сам се осећао сигурније и мирније. Свидело ми се да у сваком тренутку могу да одем и једем нешто свеже и здраво из мог мини врта. Стрес више није претворио у масти акумулатора.
6. Радила на емоционалним питањима.
   Неки људи се осећају сигурније када имају пуно масти на својим телима. Подсвесно користи прекомерно тежину као јастук за заштиту од света.Визуелне праксе су ми помогле да се позабавим ранијим повредама и учиним да се тело осећа удобно без оклопа у виду додатних килограма.
7. Проведена детоксификација.
   Када сам изгубио 80 кг, почео сам да тражим информације о токсинама и како се људско тело бави њима. Испоставило се да се токсини налазе у масним ћелијама. Схватио сам да је већину мог живота моје тијело послужило као спремиште велике количине токсина запечаћених у масти.

   Да бих поправио ситуацију, у својој режиму сам уводио сталну употребу. алкалне течностикао што су вода са лимуновим соковима или јабучни сирћет, зелени сокови, велика количина зеленила, салате и пијеска. Због овога, изгубио сам последњих 20 кг много лакших од првих 20 кг. Дакле, брзо сам се ослободио свих прекомерних тежина остало у то вријеме.

Употреба свеобухватан приступ губитку тежинегде се узимају у обзир ум и тело, сигурно ћете остварити напредак без преседана без бескорисних исхрана и напорног физичког напора. Тежина се неће вратити, као и са исхраном, а живот ће постати пунији и богатији.

Подијелите овај ефикасан начин бављења гојазношћу са својим пријатељима!