То је управо оно што ће помоћи да се отарасе масти лакши начин да се изгуби тежина још није измишљено!

Ова 26-годишња девојчица се зове Аманда, за само годину дана је успела губе 40 кг. Истовремено, она се није исцрпљивала опасним дијетама и није присуствовала скупим фитнес центрима. Аманда је тежила скоро 100 кг, али чим је мало променила начин живота, догодило се невероватно!

Како изгубити тежину без дијете и уклонити желудац

1. Корак један
   Умерено вежбање ће помоћи да се поздравите са вишим килограмима. Само 20 минута снажне активности дневно не само да убрза процес губитка тежине, већ и ојачати кардиоваскуларни систем.

   Шетња, вожња бициклом, пливање, одбојка, пењање по степеништу - све то не захтева велики напор. Можете одабрати сваку активну лекцију по вашем нахођењу.
   

2. Корак два
   Потребно је контролисати количину хране коју једете. Овај задатак није једноставан, тако да телу треба времена за прилагођавање.

   Такве мјере не подразумијевају одбијање узимања омиљене хране. Требало би једноставно исправно израчунати порције, као и конзумирати храну богату влакнима.
   

3. Корак три
   Треба јести више протеина. То је високо-протеинска дијета која вам омогућава да брзо изгубите те додатне килограме,без оштећења људског мишићног ткива. Осим тога, протеинска храна савршено задовољава глад. Нажалост, такве метода губитка тежине контраиндикована код људи с срчаним обољењима.
   

Данас Аманда наставља да живи на исти начин живота и осећа се невероватним. Водите рачуна и вратите своје здравље!

Не заборавите да причате о овој невероватној причи својим пријатељима - они ће вам бити захвални!