Како детоксирати тело

Чишћење тела је саставни део здравог начина живота. Ако желите изгубити тежину, морате се само ослободити свих жлијезда и токсина који загадјују ваше тијело. То је само за правилно обављање детоксикације, како не би повредило тело.

И данас је реч "Тако једноставно!" поделите са вама правила детоксикација и опоравак од Хенрија Ченота. Познати нутриционист увек даје практичне савете.

Тело детокс

1. Снага баланса
   Да би тело било лакше радити и апсорбовати све најкорисније елементе од хране, потребно је да прилагодите исхрану. И ово је можда главно правило детоксикације. Тело треба да прими дневне полинезасићене масне аминокиселине, витамин Ц и пробиотике у довољним количинама. Потребно је формирати дневни мени тако да садржи производе који садрже ове супстанце.

   Неке производе могу заменити лековима, ако у основи не једете нешто. На пример, нашем телу стварно су потребни витамини садржани у сортама масних риба, али не сви они конзумирају. Потреба за овим витаминима може се допунити капсулама рибљег уља.

   Неопходно је компетентно изградити исхрану тако да телу не недостају никакви витамини и минерали. Онда ће варење функционисати како треба, а тело ће се много ефикасније борити са акумулираним токсинама.

   © ДепоситПхотос

2. Правите прави мени
   Према методу Хенри Цхенот детоксикација треба да траје 3 дана. Ових дана, ваша исхрана треба да се заснива на житарицама и поврћем које садрже влакна. У менију обавезно додајте лук и бели лук. Сваког јутра морате пити чашу воде с лимуном. Кратка шетња на свежем ваздуху ујутру неће болети, тако да ћете се осећати много боље. Ноћу треба пити чашу воде са медом и лимуновим соком.

   Мени деток диете морате одабрати за себе. Уопштено говорећи, читав метод Ченота заснован је на чињеници да свака особа треба индивидуални приступ. Мени узорка ће изгледати овако.

   Доручак: једна чаша сљунчаног воћа и једна чаша сјеченог поврћа. Они могу бити било који - само да вас воле. Након доручка, корисно је пити шољу зеленог чаја.

   Ручак: један плод као аперитив. Салата од поврћа, зачињена једом кашиком рафинисаног биљног уља са лимуновим соком. 60 грама пиринча са поврћем сосом.

   Вечера: парјено поврће и 60 грама пиринча.

   © ДепоситПхотос

3. Распоред детока
   Таква дијета не би требала трајати дуже од три дана, јер се онда претвара у стварно стрес за тијело. Да, и држите га чешће 1 пута месечно такође није вредно тога. Нутрициониста саветује да заказује месец дана унапред, издвајају посебне дане за дијету када нисте превише заузети и можете себи да одвојите вријеме.

   © ДепоситПхотос

4. Уђите у детоксикацију
   Ово је веома важно! На крају крајева, све се мора урадити са правим ставом, онда ће бити много лакше. Основа успешне детоксике је добро расположење. Поставите себи специфичне циљеве, разумите зашто вам је ово све потребно и да се бавите пословању.

   Сваког јутра, почните са осмехом. Отворите завесе, дубоко удахните, осмијех на свету - то је живот већ боље. Направите мало загревање, добро се истегните. Ово ће помоћи да се разведри и наплати добро расположење. Запамтите, важно је очистити не само ваше тело, већ и ум.

   © ДепоситПхотос

5. Водите рачуна о варењу
   Француски нутрициониста даје пуно савета, један од њих: ако не желите проблеме са варењем, никада не користите лаксатив за детоксикацију.Неопходно је пажљиво лијечити своје тело како не би штетило. Лаксативи поремећају цревну микрофлору, узрокују неугодност и могу знатно штетити дигестију. Ове алате можете користити само када је потребно.

   © ДепоситПхотос

6. Повећајте време спавања
   Све је међусобно повезано. Хенри Цхенот првенствено скреће пажњу на однос здравог сна и стања целог организма. Без добро утврђеног режима спавања, детоксикација неће имати жељени ефекат. Код извођења детока, нормално спавање је једноставно неопходно, тако да тело има могућност опоравка.

   © ДепоситПхотос

7. Пронађите време за СПА процедуре
   Дани детоксикације је најбоље време за СПА процедуре и опуштање. Ако не можете да идете на масажу или облоге тела, можете организовати опуштену процедуру код куће. На пример, можете направити грундирање уља и морске соли и очистити тело овом смешом. Пригушење се може одабрати по вашем укусу. Захваљујући процедурама, исхрана ће бити много лакша и пријатнија.

   © ДепоситПхотос

8. Припремите деток коктел
   Хенри Цхенот посебну пажњу посвећује чињеници да је исправан програм детока немогућ без посебног коктела за чишћење.Да би се то постарало, у мешалицу умешајте 300 мл шаргарепа и 100 мл сок од шећерне репе, додајте 60 мл купуса пиреја, 3 кашике. јечам и 4 каранфила од белог лука. Све ово је добар гриндер у блендеру и пијете једну чашу свака два до три сата. И тако све три дана.

   Захваљујући овом коктелу, тело ће бити очишћено од токсина. Можете одабрати деток пиће које вам највише одговара.

   © ДепоситПхотос

9. Држите се курса
   Након детоксикације, веома је важно да се не разбијете и да не иде лоше. Морамо се вратити у уобичајену дијету глатко. У почетку, делови морају бити ограничени, а ипак не заборавити да пију пуно воде, да би се ограничила употреба алкохола и газираних пића. Више свеже поврће и воћа, мање масних намирница и шећера.

   © ДепоситПхотос

10. Не претеруј
    Овај принцип ради на било којој процедури. Модерација је важна у свему, како не би штета. Ако радите све без превише фанатизма, добићете позитивно искуство које ће помоћи на путу ка здравом начину живота.

    © ДепоситПхотос

Детоксикација тела је корисна не само за губитак тежине, већ и за цео организам. Многи лекари верују да акумулација токсина у телу - главни узрок свих болести.Због тога морате стално чистити тело токсина, као и прегледати вашу исхрану како бисте укључили производе који промовишу детоксикацију.

Такође можете направити мање токсично станиште, јер добијамо доста токсина из околине, посебно из ваздуха. Недавно је НАСА објавила списак најбољих затворених постројења за пречишћавање ваздуха. Они ће очистити ваш дом и спречити акумулацију токсичних супстанци у вашем телу.

Да ли детоксифицираш тело? Реците нам у коментарима и обавезно поделите овај информативни чланак са својим пријатељима!