После дивљег новогодишњих празника са пуно мастних намирница и алкохола, ваше тело вероватно није угодно. Добро је што се непријатни здравствени ефекти могу лако елиминисати тело детокс. Детокс, другим речима - чишћење, отклањање свих штетних супстанци које су ушле у ваше тело заједно са вашим омиљеним алкохолним коктелима и висококалоричном храном.
Да бисте очистили тело, морате одустати од алкохола, производа од брашна, слаткиша и хране помоћу хемијских адитива. Такође пробајте деток мени. Овај прекрасни мени је дизајниран тако да ће се за само три дана функционисање вашег тела вратити у нормалу, чишћење јетре, желуца и чак и коже. Сва јела нису само здрава, већ и веома укусна!
Поред предложених опција за једење, можете пити биљне чајеве, јести сирове ораси, суво воће. Чишће и тонира тело од свјежег ђумбира и меда врло добро, можете такођер пити медитеранско пиће. Будите посвецени послије празника, постати весели и здравији захваљујуци овом магицном менију!
Чишћење тела 3 дана
Први дан
Одмах после буђења: чашу топле воде с лимуновим соком.
Доручак: направите било какве коктеле на бази поврћа или воћа. Ујутро, овај коктел ће покренут програм који ће очистити ваше тело.
Време чаја: Краставац са крецем, маслиново уље и морске соли.
Састојци
- неки краставци
- сок пола креч или лимун
- шипак морске соли
- шипак црног бибера
- кашичица маслиновог уља
Кување
Сјежите краставце, потресите их лимуновим соком, со, бибер, додајте маслиново уље. Краставци наситавају тело водом, лимуновим соком - витамином Ц, маслиново уље побољшава стање коже. Савршена снацк!
Ручак: Корњача Ђумбирска супа са куркином
Састојци
- 1 лук
- 3 корења
- 3 каранфила од белог лука
- 2 тбсп. кашице треснутог свјежег ђумбира
- лимунов сок
- маслиново уље
- сол, бибер
- турмериц
- свеже зеленило
Кување
- Исецајте лук, испрате га маслиновим уљем. Додајте у врелу воду пржени лук, корење. На крају кувана супа, сезона с куркума, лимунов сок по укусу, свјежи ђумбир. Сол и бибер.
- Пустите јуху да се мало охлади, осетите свеже зеленило и мешајте готову супу и зеленило у блендеру.Као додатак супи, земља ораха су савршена, бацити их у кремну супу - ово ће учинити још више задовољавајуће и укусно јело.
Вечера: Пиринач и кукуруз
Састојци
- 1 тбсп. кувани смеђи пиринач
- 1/2 чл. кувани црни пасуљ (може се заменити чичаком или лечом)
- 2 тбсп. жлица ланеног семена
- 1 каранфилић
- соли
- коријандер
- кумин
- маслиново уље
- свеже зеленило (першун и зелени лук)
Кување
- Прегрејати пећницу. Мешајте све састојке за хамбургере у блендеру. Разблажите пергамент за печење маслиновог уља, потресите мало уља на врхове.
- Печете кокице за око 20 минута док не добију златну нијансу. Као додатак месним куглицама направите авокадо, салату и салату од парадајза, или било која друга омиљена салата од поврћа.
Други дан
Одмах после буђења: топла вода са лимуном
Доручак: чај и омиљени ораси - бадем или касу је бољи.
Време чаја: 100 г сувих кајсија, грожђица или сувог шљива - ваш избор.
Ручак: пиринач са пасуљем и броколијем
Састојци
- 1 тбсп. куван пиринач
- 1 глава броколија
- кувани пасуљ
- сол, бибер
Састојци за сос
- 1 тбсп. кашика маслиновог уља
- 1 тбсп. кашика уља од сезама
- 1 тбсп. балзамичка кашика
Кување
На пршљеном пирину леже се броколи и пасуљ у сосу купуса који су пржени у малој количини маслиновог уља. Салата, бибера, великодушно сос са сосом.
Вечера: Кувано лосос и бок чој
Састојци
- филет лососа
- исецкани купус бок цхои (може се заменити карфиром)
- креч или лимун
- црни сусам
- сол и бибер
Кување
Сладолак из брода у дубоком тигању са малом количином воде, купусом и бујном храном. Посути лосос и купус соком од кречњака, соли и бибером, потросите црни сусам на врх.
Трећи дан
Одмах после буђења: топла вода са лимуном.
Доручак: пола чаше ораха са медом.
Време чаја: Резане сирове шаргарепе, краставци и авокадо.
Ручак: Цвекла салата
Састојци
- 2 мала кувана репа
- 1 авокадо
- 1 јар конзервираног грашка, можете - кувати
- листови зелене салате
- лешник и ољуштено семе бундеве
- листова менте или других свежих зелених
- 1 тбсп. кашика лимуновог сока
- 1 тбсп. кашика маслиновог уља
- сол, бибер
Кување
Исеците или обришите репе и авокадо, исеците зелену салу.Мик све састојке, со, бибер, сезону с лимуновим соком и путером.
Вечера: Спици пилетина
Састојци
- две пилеће груди
- пола главе карфиола
- 1 лук
- 1 каранфилић
- 1 кашичица кари
- 1 кашичица кумина
- 1 кашичица ђумбир
- соли
- маслиново уље
- гомилу цилантроа
- кувани басмати пиринач - као прилог
Кување
- Пржите лук на средњој врућини и фино исецкани бели лук са маслиновим уљем у дубоком тигању. Додајте зачине.
- Ставите пилетину на врх, нека се пеже мало, додајте цвјетача, прелијете воду са кључањем. Кувати 15 минута на средњој врућини, служи припремљену посуду са пиринчем, украсите с цилантром.
Такав мени добро задовољава глад, храни своје тело свим потребним храњивим материјама, али у исто време - чисти. Пробајте ову дијету три дана, а резултат ће одмах постати видљив. Чак ћете изгубити тежину, кожа ће бити очишћена и здравије, метаболизам ће се повећати. Вреди потрудити!
Подијелите овај деток мени са својим пријатељима - након новогодишњих празника биће корисно за све!
