Одбијајуће шећер враћа јетру и васкрсава мозак.

Шећер је контроверзни производ на који се сви односе другачије. Једном, пре много векова, то је било неприступачно за опћу популацију, кориштено је на великим празницима и сматрано је деликатношћу. Данас је на столу за све и све се зове бела смрт.

Док доктори кажу непоправљивим оштећење шећераНеки познати нутриционисти говоре о потреби производа за тело. Ко је тачно?

Данас издање "Тако једноставно!" покушаће да утврди коју улогу игра шећер за телоколико је корисно и како приступити питању његове употребе.

Ефекат шећера

Према студијама пољских нутрициониста, шећер, који се налази у плодовима, поврћу и меду, у разумним количинама доноси непроцењиву корист телу.

© ДепоситПхотос

Предности шећера

1. Захваљујући шећеру, активира се циркулација крви мозга и кичмене мождине.
2. Проблеми са слатким зубом са зглобовима су много мање чести од оних који строго прате дијету и минимизирају количину шећера у исхрани.

   © ДепоситПхотос

3. Шећер смањује ризик од тромбозе, јер смањује вероватноћу оштећења васкуларних органа.
4. Слезина функционише боље ако је мала количина шећера присутна у исхрани особе. Осим тога, код болести овог органа, лекари сами препоручују јести више слаткиша.

   © ДепоситПхотос

Главни проблем већине људи је тај што конзумирају шећер, понекад више од норме. Наравно, ово не утиче на здравље на најбољи начин.

Шећерна штета

1. Због високог калоричног садржаја, као и готово потпуног одсуства витамина, минерала и влакана, шећер се сматра штетним производом. Они не могу да једу, али он даје додатне сантиметре у струку.
2. Шећер се брзо дигира и одмах повећава ниво глукозе у телу. Ако је особа мобилна или напорно радити, онда такво снабдевање глукозе постаје за њега нешто горива. Али присталице ниско активног начина живота вишак глукозе претвара у масне оштрице и преоптерећује панкреас.

   © ДепоситПхотос

3. Шећер - узрок каријеса. У комбинацији са зубним плакетом, овај производ повећава киселост у уста. Обликана киселина ствара кородирање зубног емајла, што подразумева непријатну посету стоматологу.
4. Од шећера зависи секао наркотична супстанца. Добијање задовољства од употребе шећера подразумијева исте промјене у мозгу као и код кориштења морфина или кокаина.
5. Шећер уништава мождане ћелије, што смањује способност особе да учи и меморише информације. Размислите о томе пре него што дијете дамо бомбама.

   © ДепоситПхотос

6. Бели кристални шећер након дуготрајне прераде постаје вештачка супстанца која има тако високу концентрацију у којој органи за варење раде уморно како би га правилно обрадили.

Шта је остало са шећером у овом случају? Немојте бацати врећу шећера чуване унапред, међутим, овако слатко не вреди. Све што је потребно јесте да се придржавате мјере и правилно једете.

Потрошња шећера за одрасле је око 60 грама дневно. Немојте журити да се радујете, јер овде имамо на уму не само ситне кристале из уобичајене посуде шећера, већ и шећера од воћа, поврћа, житарица, слаткиша, пића.

© ДепоситПхотос

Сада знате шта је опасни шећер. Наравно, присиљавање себе да потпуно напусти ову супстанцу није лако,али увек можете смањити количину у исхрани, као и преференцију да дају фруктозу - природни производ који телу даје много више користи.

Ако једете пуно слаткиша, само тело вас упозорава на опасност помоћу посебних сигнала. Може их препознати. И ако је здравље важније за вас од тренутног задовољства, ево нејасних разлога да потпуно напустите шећер.

А како се осјећате за шећер и храну која их садржи?