Ова храна је узрок несанице. Немојте јести прије спавања!

Вероватно свака одрасла особа икада наишла на непријатан осећај када је и кревет и јастук, али спавање и даље не иде. Лезите на десној страни, а затим с леве стране, пребаците се на стомак, увуците у лопту ... "Ех, не требате да попуните ноћу"- мислиш," не, само треба да се уздржавате од неких производа! "- ми ћемо прецизирати. Тада ће сан постати непримећен, а после буђења неће бити тежине у стомаку, како би се твој слатки сан не претворио у ноћну мору, прочитајте наш чланак.

Шта да не једете ноћу

1. тамна чоколада (повећава откуцај срца, узрокује несаницу)

   © ДепоситПхотос

2. месо (протеина успорава варење, а уместо спавања, тело ради пребацивањем хране)

   © ДепоситПхотос

3. целер (природни диуретик)

   © ДепоситПхотос

4. вино (брзо обрађено и чини се да се пробудите неколико пута у току ноћи)

   © ДепоситПхотос

5. кафу (вероватно неће уопће заспати)

   © ДепоситПхотос

6. енергија напитака (због високог садржаја кофеина, једнаке двије до три шољице кафе)

   © ДепоситПхотос

7. газирана пића (кофеин и натријум бензоат - није најбоља комбинација за добар сан)

   © ДепоситПхотос

8. лекови (лекови против болова, дијететске пилуле, диуретици и прехладни лекови могу имати више кофеина од шоље кафе, па пажљиво прочитајте упутства)

   © ДепоситПхотос

9. парадајз (аминокиселински тиамин стимулише активност мозга и нарушава мирни сан)

   © ДепоситПхотос

10. патлиџан (такође садржи импресивну количину тиамина)

    © ДепоситПхотос

11. црни пасуљ (најгора ствар коју можете јести прије спавања - пасуљ узрокује болну формацију плина и спречава спавање)

    © ДепоситПхотос

12. врући сос (изазива горушицу)

    © ДепоситПхотос

13. броколи (садржи споро апсорбујуће влакно које ће тело трајати далеко уместо спавања)

    © ДепоситПхотос

Ако сте навикли на злоупотребу неких од наведених производа, покушајте да прилагодите вашу исхрану тако да ваше тело почива ноћу и не ради на варењу хране. И обавезно напуните фрижидер са производима који промовирају добар и потпун сан.

За многе људе несаница - Број непријатеља 1. Због лошег сна, не само да се будиш ујутро у лошем расположењу, већ и постаје надражујуће, осјетљиво, нестрпљиво. Уопштено гледано, лош ноћни спав поквари цео дан. Покушајте да елиминишете горе наведене производе из вечерњег оброка и кажете својим пријатељима о вашем постигнућу. Сада се не плашите несанице!