Здрава исхрана је важна у сваком узрасту, али је посебно неопходно пратити вашу исхрану после 40. Зашто? Научници су то доказали одабир праве дијете након 40 године помаже знатно успорити процес старења и смањити ризик од развоја болести на минимум.
"Тако једноставно!" ће вам рећи коју храну треба да укључите у вашу исхрану и шта бисте требали одустати да бисте одржали младост и физичку активност тела.
Питање како да једете када сте окренули 40 интересовања много жена и мушкараца. У овом добу је вријеме промена исхране, елиминисање штетних производа и додавање оних који ће помоћи очувању младости, здравља и цвјетног изгледа.
Нутриционисти кажу да за успоравање процеса старења и смањење ризика од развоја читаве гомиле болести које долазе са узрастом, садржај протеина у исхрани треба смањити након 40 година. И, чудно, прецизно на рачун меса!
Месо, које је толико богато аминокиселинама, стимулише синтезу протеина и раст ћелија, а истовремено успорава процес уклањања старих и болесних ћелија.Стална активација сличних процеса у телу изазива развој рака и кардиоваскуларних болести, запаљенских процеса, дијабетеса, атеросклерозе, а такође значајно скраћује очекивани животни вијек.
Иако су ти процеси важни, они и даље морају бити уравнотежени. Најбољи начин је да се користи биљни протеини, односно махунарки. Стабљике су складиште здравља и лепоте за жену. Они су богати витаминима Б и витамином А, они садрже фолну киселину, калцијум и жељезо.
Беанс садрже значајну количину пхитоестрогенс, који надокнађују недостатак естрогена у женском тијелу. А естроген је одговоран за женственост, репродуктивну функцију и расположење фер секса. Предности Беан једноставно непроцењиво!
У махунаркама садрже неопходна дијетална влакна: растворљива, која апсорбују канцерогене и токсичне супстанце и нерастворне, што доприноси процесу варења и одржава осећај ситости. Поред тога, махунарке служе као прекрасно место за размножавање корисних микроорганизама у вашем телу. Корисна микрофлора је пуна - одлично је ваше тело!
Тајна дуговечности је изузетно једноставна: живети дуг и срећан љубавни пасуљ!
Друго, у посуду махунарке током кувања не треба додавати додатне састојке са киселим укусом. Ова акција може покварити најславније јело од махунарки - нећете добити посластицу, већ кувану кашу.
Правилна исхрана је гаранција здравља и дуговечности! Сачувајте овај корисни чланак и делите га са својим пријатељима.
