Обучавање снаге - вероватно најлакши начин да пронађете савршену фигуру. На крају крајева, ако активно тренираш, не можете се придржавати превише строгог плана исхране и истовремено изгледати сјајно и осјећати се на највишем нивоу!
Наравно, свака жена не може стално тренирати. Имам девојку која преферира строге дијете и мисли овако: Боље ми је да гладујем, превише је да идем на посао, и то је превише тешко ... Она заборавља на важне ствари као што су метаболизам и здравље тела као целине. Можете изгледати прилично танки, али истовремено убијати своје тело дијететима, резултат је стални здравствени проблем.
Много је паметније да уђете у спорт. Данас ћете видети мајсторску класу на тренерима из Катје Усманове. Немогуће је гледати видео безусловно: мотивација није права реч!
Много жена се чуди како уклонити јахачке брескве: ово је проблемско подручје које је тешко исправити. Кетрин објашњава да морате почети мала. Лепе бутине, задњице, напете јахаче - све ово може постићи ако правилно тренирате.Постоји још један обавезни тренутак: положај. Ако држите леђа равномерно, рачунајте, пола посла је завршено!
Савети Катиа Усманова биће корисна онима који редовно посећују теретану и траже разноврсност у индивидуалним тренинзима. Такав нијанси, попут кољена који се померају заједно, потпуно мењају врсту оптерећења на мишићима и помажу у формирању прекрасне линије спољних мишића бутине!
Веома је важно завршити вежбање са растојањем: ово повећава ефекат оптерећења за 50%. Катја ће показати најједноставније вежбе које свака жена може да изводи!
Види како напумпати девојчице задњице и жена, чак и не атлетичарка. Ништа посебно: као у свим осталим животним задацима, овде морате радити напорно! Али резултат је вредан: добар метаболизам, који ће вам омогућити да поједете било коју храну, па чак и десерте, док се не опоравите, идеалан облик задњица и прелепе ноге.
Након оваквог мајсторског разреда желите одмах да одете у теретану! Покажи овај видео својим пријатељима. Чак и ако су веома далеко од таквог тренинга, они ће бити заинтересовани да науче тајну савршеног тела.
Ово је напоран рад на себи! Некада смо се трудили за друге, кували у кухињи,бригу за вољене, очистите кућу, проводите пуно времена и напора на овом ... Зашто не покушати за себе и своје тело?
