Само 1 вежба ће помоћи равном стомаку! Тешко је поверовати, али захваљујући њему хиљаде жена проналази савршене форме. Ова вјежба је идеална за оне који желе да се опросте због вишка тежине.
Планцк - Универзална вежба која промовира обликовање тела. Изводите га само 1 пут дневно, ојачавате и затегните мишиће не само штампе, већ и цело тело.
Почните да вршите вјежбу у положају на склону, савијте лактове под углом од 90 степени. Посебно обратите пажњу на абдомен и бутине: максимално затежите абдоминалне мишиће и задњицу, у сваком случају, не подижите карзину.
Док вежбате, покушајте да дишете дубоко и равномерно. За више ефеката замислите да на лицу има чашу воде која се у сваком случају не може просути. Покушајте задржати положај траке на 1 минуту.
Вјежбу обавите 3 пута у низу сваки дан када се слободно вријеме пада. За месец дана резултат ће се осетити!
У овом видеу можете детаљније видети како правилно извршити бар.
Не заборавите да поделите овај чланак са својим пријатељима - инспиришете их за велике промене! Научите како да правилно једите како бисте добили максималан ефекат од обављања ове вежбе.
