Ослободите се тих страшних навика, а екстра центиметри од абдомена ће нестати сами!

Ако говоримо о величини стомака, онда је сваки центиметар важан. Али постоје бројне навике, које се можете ослободити од којих можете лако уклонити додатне сантиметре из стомака.

Узроци могу бити сасвим различити: вишак ваздуха у дигестивном тракту, превише воде или злостављања вољених стеакс. Без обзира, можете смањити величину абдомена или бар уклонити осећај надимања.

Како смањити стомак

Престани да једеш превише брзо.
Ако жвакате храну лоше и брзо прогутате, постоји велика вероватноћа да ће ваздух ући у дигестивни тракт, а то повећава величину стомака.

Овај ваздух ће вам пружити пуно неугодности, а осјетићете јак напукнут. Поред тога, храна ће се варирати много спорије.

© ДепоситПхотос
Немојте злоупотребити слатку воду.
Да, укусно је и тешко замислити живот без њега. Али сви ови мехурићи такође узрокују надражај. И сода у дијети је још гора.

Вештачка заслађивача овог пића не пробају стомак и повећавају стомак. Смањите унос соде или га пијте ледом.

© ДепоситПхотос
Избегавајте пакиране производе.
Производи као што су конзервирана храна, житарице, чипс, зачини могу садржати велику количину натријума, што није нарочито корисно за варење и здравље.

У вашој исхрани укључите свеже воће, зрно и поврће, природно, ниско натријум.

© ДепоситПхотос
Престани јести пре спавања.
Ако једете одмах пре спавања, храна ће се варирати много спорије, а ујутро ћете осетити тежину у стомаку. Потребно је престати да једете најмање 4 сата пре спавања.

© ДепоситПхотос
Пази на реакцију вашег тијела на храну.
Алергије или нетолеранције одређене хране могу изазвати надимање. На примјер, нетолеранција лактозе је посљедица ове посљедице.

© ДепоситПхотос