Висцерална маст је невидљиви непријатељ! Отарасио се овог срања ...

Са проблемом масти у стомаку суочавају се са женама и мушкарцима. Често се то дешава након 40 година, када многи људи имају потешкоћа са правилним метаболизмом.

У абдомену се акумулирају две врсте масти: субкутано и висцерално. Субкутана маст се налази директно испод коже, а висцерална окружује абдоминалне органе. То је "масни предпасник" ужасно покварио цифру, а такође представља озбиљну претњу по здравље.

Данас издање "Тако једноставно!" ће поделити доказане савете који ће вам помоћи да се решите висцерална маст у најкраћем могућем року.

Како уклонити висцералне масти

1. Са вежбањем
   Једна од најефикаснијих је вежба "Вакум у стомаку". Почните да га обавите лежећи на леђима, стављајући руке у тело. Издахните и извуците желудац што је више могуће. Поправите ову позицију 10-15 секунди.

   Узмите још један мали дах и поправите положај поново 10-15 секунди. Ако вам је тешко задржати дах, узмите мало удисања. Издужите, а затим наставите бесплатно дисање. Након неколико удисаја поновите вјежбу.

   

2. Уз помоћ дијете
   Да бисте се ослободили висцералне масти, потребно је прилагодити вашу исхрану: смањити количину уношења масти, као и животињске масти.

   Немојте игнорисати осећај глади, јер то изазива акумулацију висцералне масти. За тело, гладовање је велики стрес. Из тог разлога, тело не троши маст, већ се акумулира.
   

3. Са само-масажом
   Да бисте то урадили, лежи на леђима и, руком стиснутом у песницу, масирајте стомак кружним покретима у смеру казаљке на сату.
   
4. Са завојем
   Облоге су једна од најефикаснијих метода за уклањање висцералних масти. Кроз ову процедуру, метаболизам се активира, а тело се елиминише од вишка течности и токсина.
   

Пратећи наше препоруке, за 2 месеца заборавите на депозите масти у пределу стомака! Подијелите ове корисне информације са својим пријатељима - они ће вам бити захвални.