8 вежби које ће се носити са другом брадом. У потрази за таквим!

Двострука брада никога неће украшавати. Чак и ако особа не пати од прекомјерне тежине, вероватноћа другог браде је увек ту - то је заиста посебна зона ...

Нудимо вам 8 елементарних вежби које затежу кожу у пределу браде и врата, као и посебне процедуре за салон. Требаће вам само мало времена и жеља да изгледате прекрасно на 100%. Поред тога, такав гимнастика помаже да се отарасите болова у врату и спречите мигренске нападе! Корисно је, без обзира како изгледате.

Како уклонити другу браду

1. Пољубац
   Попните главу назад и погледајте плафон. Проширите усне пољубац, као да ћете пољубити небо.

   Остани на овој позицији 5 секунди. Опустите усне, поравнајте. Поновите вјежбу 15 пута.
   

2. Подршка
   Отворите уста што је могуће шири и држите језик напред. Држите језик у напетој позицији 5 секунди, затворите уста. Поновите вјежбу 10 пута.

   Због чињенице да су језички и брадачки мишићи затегнути, ефекат ове вежбе је значајан. Укључујући неактивне мишиће у свакодневни живот мишића, учинимо да се кожа затеже.
   

3. Напред и горе
   Нагните главу уназад, погледајте плафон.Испружи доњу вилицу и гурајте га напред.

   Држите вилицу за 10 секунди. У почетку може бити тешко и непријатно! Будите стрпљиви - сваки пут ће бити лакше извршити ову оптужбу. Поновите вјежбу 10 пута.
   

4. Нагиб врату
   Стојите равно. Држите браду на грудима. Полако окрените главу удесно и останите у овом положају 5 секунди. Затим окрените главу лево и задржите 5 секунди у екстремној тачки. Поновите ово 6 пута.

   Следеће 4 вежбе су много лакше изводити!
   

5. Језик до зуба
   Отворите уста широко, додирните врх језика на доње зубе. Удахните кроз уста и реците "А". Држите уста отворена 1 минут.

   Поновите ову вјежбу још 1 вријеме.
   

6. Памук
   У року од 30 секунди лагано се патите у подруцју под брадом. Савршено стимулише циркулацију крви и помаже да маст нестане заувек!
   
7. Напред и назад
   Ставите руку испод браде у облику слова В. Поправите браду руком. Померите главу напред и назад, осећајући како мишићи доњег лица и врата функционишу. Стојте мирно у напетој позицији 30 секунди.

   Опустите врат и руку. Поновите ову вежбу 3 пута.
   

8. Лако подизање
   Поставите тако да глава виси са ивице кревета.Полако подигните главу до нивоа груди, док не померате рамена.

   Поновите ово једноставно вежбање против друге браде два пута.
   

Најбољи начин да се држите јесте стално тренирати. Ова изјава важи за мишиће целог тела, укључујући мишиће лица. Обучавајући своје мишиће, можете постићи ефекат затезања без интервенције пластичног хирурга! Двострука брада ће предати положај због ваше истрајности.

Охрабрите своје пријатеље да раде добру гимнастику - покажите им ове вјежбе!