Масти на стомаку расте, укључујући и зато што прескочите доручак! Молим вас, дођите на своје чуло.
"Тако једноставно!" увек наглашава: доручак - најважнији оброк, који се у сваком случају не сме пропустити. Тачно оно што једемо ујутро, покреће метаболичке процесе у телу. И посебно је важно имати доручак за оне који гледају њихову тежину.
Према студији објављеној у научном часопису Анналс оф Нутритион & Метаболисм, најбољи доручак за мршављење је овсена каша!
Нутриционисти су одабрали 36 мушкараца и жена и поделили их на 3 групе. Прва група је била храњена са овсеним месом за доручак, другој групи су добили кукурузне крпе, а учесници треће групе нису јести, већ су пили воду. Научници су мерили степен засићености и апетита људи у наредним сатима пре ручка. Учесници су такође добили крвни тест за шећер.
Резултати студије су импресивни: људи који су јели доручак овсена каша, током ручка, потрошили су 50% мање калорија од учесника 2. групе. Исти субјекти, који су пропуштали доручак после пијаће воде, били су спремни да једу троструки дио хране за вечеру!
Корнфексе брзо задовољавају глад, повећавају ниво глукозе у крви, али ефекат засићености пролази за кратко време. Овсена јела се продужава дуже, а осећај ситости након тога такође траје дуже.
Једите овсено месо за доручак свакодневно, како бисте брзо и лако изгубили тежину! Такође, не би било сувишних вјежбања за убрзавање сагоревања масти.
И шта једете за доручак?
