Водећи програм "Време" Катарина Андреева - прелепа жена. Као и свака лепота, она има своје тајне, захваљујући којима је увек на врху!
Више од 20 година рада на телевизији дала је Цатхерине пуно - схватила је да чак и најинтензивнији рад треба оставити простор у животу за љубав. Да се волите!
Ово је кључ успеха у свим областима, ако се особа третира с љубављу и поштовањем, онда он изгледа сјајно. Према резултатима анкете спроведене на Интернету 1999. године, призната је Екатерина Андреева најљепши водећи Руска телевизија.
Брилијантна жена добровољно саветује све како да сачувате своју природну лепоту и изгледаш сјајно без обзира колико си стара. Хајде да слушамо!
Лепотне тајне Цатхерине Андреева
- Спавај на хладном и мраку
18-20 степени - температура у вашој спаваћој соби не би требало да се подигне изнад ове ознаке. Кул, свеж ваздух, чистоћа - пријатељи лепоте и здрави нервни систем.
Врло је важно да ноћно цртате завесе на прозорима - мрак је неопходан за израду мелатонински хормон у сну. Овај хормон успорава процес старења, помаже телу да се потпуно опорави и опусти пре новог дана.
- 8 сати сна
Покушајте рано у кревет, најбоље - у 22:00. Спавајте 8 сати сваког дана.Можда је ово први лек за појаву бора.
Особа која спава довољно времена увек изгледа цветно.
- Пробуди се без превише нагласа
Најбољи тренутак да се пробудите је пре 8х. Устани, полако потопљујеш у кревет, патиш главом, трљаш уши. Ово ће вам омогућити да се пробудите.
Добра вежба је кружни покрет главе, лево и десно. Пошто сте то урадили 100 пута пре него што изађете из кревета, обезбедићете крв у мозгу током читавог данашњег дана. Глатко ради!
- Пијте воду
Ујутру, пазите на чашу чисте воде, пожељно мало топло. Наравно, морате пратити квалитет вода за пићепити филтрирана вода.
Запамтите да је водовод из чесме штетан за ваше здравље и лепоту. 2 литре воде дневно - стопа коју морате нужно пити.
- Пијте чај
Не пијем кафу, али волим чај. Имам прилику да пијем зелени чај најбоље сорте, које се чувају не више од 8 месеци. У ову сврху, кућа има чак и посебни хладњак за чај који је доведен из Кине.
Кафа је специфично пиће, није погодна за моју јетру и кожу. Боља опција је чај, саветујем вам да га попијете.
- Једи кашу
Кора ујутро - најбољи доручак. Влакна, угљени хидрати, који полако растварају, витамини - главне предности житарица. Више волим кашице куване у води, волим овсену кашу са воћем и орасима, хељдом и рижом. - Пази на исхрану
Ипак, боље је да не једете после 19:00 - онда ће ваш пробавни систем почивати ноћу, а не варати вишак хране. Одредите конзервисану, слатку, масну, слану и брашну храну!
Верујте ми, гастрономске ужитке претварају се у катастрофу за ваше здравље, а тиме и за лепоту. Многи су изненађени, али ја не једем меса. Риба, поврће, житарице, воће - основа мог менија, тако да се осећам пријатно и уживам у хармоничном раду свих система мога тела.
- Изаберите зелене производе
Што мање могуће ГМО и хемије! Без обзира на храну коју једете, држите се овог златног правила.
Обратите пажњу: млечни производи промовисати репродукцију гљива и бактерија у телу, смањити заштитне функције имуног система. Пијете млеко и млечне производе не толико често колико сте то чинили.
- Кухај храну право
Чак и најбољи, висококвалитетни производи могу се покварити ако их неправилно кувате. Покушајте да не прегрејате уље у посуди - иначе емитује штетне материје.
Користите паруере, туне високог притиска, споро штедњак ... Ови уређаји помажу у очувању витамина и минерала у намирницама.
- Одредите шећер!
Шећер се лако може заменити медом, фруктозом, сувим плодом. Оставите овај производ једном заувек, нећете зажалити! Здрави зуби, кожа, желудац, успоравање старења, побољшање мозга гарантовано.
Али сол је неопходна за употребу, али је боље заменити уобичајену морску сол.
- Одмерите се
Гледајте своју тежину и никада неће имати проблема са тим. Ја имам ваге, редовно тежим - чим се појави додатни килограм, то не иде незапажено. Мере које су предузете на време - дијета за неколико дана - и све је у реду!
Дакле, увек ћете бити у добром стању и не трпите се, чак и ако има пуно случајева. Одржавање поста је веома корисно. Ово је лични избор свима, али задржавам све постове и брзо и средом и петком.
- Иди у спорт
Возите чим добијете шансу! Играмо спорт и ујутру и увече после посла. Јога, фитнес, Пилатес и таи-цхи - посебна веллнесс Кинеска гимнастика су ми омиљени.
Спорт ће вас научити да контролишете своје тело и пружите вам заиста добро здравље. Без спорта, лепота је немогућа!
- Шетајте пешке
Шетња је оно што волим. Ја увек покушавам да ходам што је брже могуће, ово је добра обука за срце. Мање транспорта, више хода, и бићете танки и заувијек млади! - Брига за вашу кожу
Пронађите најбољи програм за његу коже лица и држите се њега. Не лупим, али идем у сауну 2 пута недељно, користим и скупе козметичке поступке за помлађивање коже лица - терапију кисеоником и енергијску масажу коже са сребром аилеронима. Ја волим природна козметика са минералима.
- Престани сунчати!
Остаје на сунцу веома лоше за кожу. Моћно ултраљубичасто зрачење изазива старење коже, проблеме са имунолошким системом и чак и карцином коже. Зашто ти је то потребно? На плажи, користите крему за сунчање, сакријте се под кишобраном, заборавите на кревете за сунчање. - Немојте пушити, али пити вино
Престани пушити, тако да боли твој изглед! Кожа је невероватно трансформисана чим заборавите на цигарете. Ако пијете алкохол, само суво вино - то је заправо добро за здравље,у разумним количинама. - Кориштење малог косе
Светла шминка је веома стара, покушајте да користите мање шминке. Добро негу кожа изгледа одлично и без основе! - Образујте вољене
Да бисте били здрави и лепи, морате научити блиске здравом начину живота. На крају крајева, само у добром окружењу могуће је остати на правом путу свог развоја. Заједно, играјте спорт, цијелу обитељску шетњу, пијте воду, једите здраво храну! Истомишљени људи увек подржавају и инспиришу. - Радите напорно!
Рад пролонгира годинама живота и задржава младост. Не журите се да се пензионишете! - Будите мирни
Бес, иритација, стрес ... Од овога, жена постаје стара и постаје ружна. Мој мото је: "Бог ми дао мир мира да прихватим оно што не могу да променим, да дам снагу да променим оно што могу, и да дам мудрост да не збуњујем једно са другом!"
Гледање вашег менталног стања је исто толико важно као спољашња лепота. Принципи које Екатерина Андреева држи у питањима лепоте су богови за жене.
Био сам импресиониран чињеницом да ова руска лепота живи више од 20 година у срећном браку. Вреди узети пример од оног ко је био у стању да се схвати у свим сферама живота! Реците својим вољеним пријатељима о томе.
