Девојке које много једу и не враћају се, како то раде? Сви мисле да је магија, али заправо они само добар метаболизам!
Играти велику улогу у отклањању вишка тежине метаболизам. Како то оверцлоцкати и убрзати процес губитка тежине - прочитајте у нашем чланку!
Како убрзати метаболизам тела
- Дјеломична исхрана
Његова намера је да једе често и у малим порцијама. Дневни оброк је подељен на 5-6 порција, а број калорија у сваком оброку треба да буде исти. Величина услуге је веома важна: она не би требало да премаши величину длана.
У састављању менија за фракцијске оброке, можете користити посебну пирамиду хране. Она ће вам дати општу идеју о томе која храна треба укључити у вашу свакодневну исхрану.
- Доста воде
Ако у телу нема довољно воде, јетра ће покусати да обнови резерве течности уместо сагоревања масти. Користите ову табелу и сазнајте своју дневну водостај.
- Нутрити доручак
Доручак почиње радом вашег дигестивног тракта. Од онога што једете, зависи од метаболизма током цијелог дана. Негујући доручак, ризикујете само добијање додатне тежине.
- Умерен унос масти животињских производа
Масне кобасице, сиреви, маслац и слатки знатно успоравају метаболизам и практично се не претварају у енергију. Требало би пажљиво да дизајнирате свој мени тако да ови производи заузимају минимални део ваше исхране.
- Престанак алкохола
Ово је врло високо калоричан производ који није компатибилан са добрим метаболизмом.
Велики додатак таквим препорукама ће бити вежба. Ако желите да убрзате свој метаболизам и изгубите те додатне килограме, узмите ове савете за себе. Подијелите користан чланак са пријатељима! Нека такође науче како лако и брзо да смршате.
