Често главни разлог за појаву ружних зуба у пазуху је прекомерна тежина. Власници вишка килограма доживљавају не само физичко нелагодност, већ и психолошку. Данас ће наш уреднички одбор дијелити с вама ефикасан метод. губитак масти у овом проблемском подручју ...
Спалите те додатне килограме Посебне вежбе ће помоћи. Да бисте то урадили, требат ћете: мала гумена кугла и снажан пешкир. Овим скупом вјежби исправите проблем пазуха након 3 седмице!
Како уклонити масти из пазуха
- Притисак лопте
Мора се компримовати на три положаја. Прво, узми лопту и подигните руке, покушајте да га стиснете длановима што је више могуће. У овом случају, леђа мора бити равна, а рамена треба спустити. У том положају, морате стати 30 секунди.
Поставите руке паралелно на под и стисните лопту длановима, стојите у том положају 30 секунди. Затим спустите руке и поновите вјежбу.
- Истезање пешкира
Узмите ручник и истегните руке паралелно са подом. Покушајте да га истегнете што је више могуће. Држите ову позицију у трајању од 30 секунди, затим направите кратку паузу и поновите вјежбу 4 пута.
- Истезање пешкира над главом
Узмите пешкир преко две супротне ивице и подигните руке горе. Држите леђа равном и рамена доле. Покушајте да вежбате колико год је могуће. Једноставно у овој позицији у трајању од 30 секунди, онда направите кратку паузу и поновите вјежбу још 4 пута. 
- Планцк
Да бисте започели вежбање, морате лежати на савијеним лактовима. Држите леђа равномерно и подигните карличницу што је више могуће. У овом положају, морате да држите 60 секунди, а затим направите кратку паузу. Поновите ову вежбу 4 пута.
За ефективне резултате, најбоље је спроводити такву обуку сваког дана. Подијелите овај корисни чланак са пријатељима, нека вам такође науче како припремити своје тело за вруће љето!
